Come puoi prenderti cura dei tuoi denti durante il Ramadan?

Come puoi prenderti cura dei tuoi denti durante il Ramadan?

I denti dovrebbero essere lavati almeno due volte al giorno, per almeno due minuti ogni volta, per mantenere denti e bocca sani, secondo i dentisti.

Spazzolare fa parte della routine mattutina per molti, ma c'è sempre qualche disaccordo sul momento giusto per farlo.

Quando dobbiamo lavarci i denti?

Sebbene lavarsi i denti dopo la colazione possa avere più senso, i dentisti dicono che è meglio lavarsi i denti prima e non dopo la colazione, secondo Healthline.

Il dottor Sam Jethwa, vicepresidente della British Academy of Cosmetic Dentistry, spiega: “Lavarsi i denti prima di colazione non solo aiuta a rimuovere l'accumulo di placca dai denti, ma favorisce anche la produzione di saliva. La saliva aiuta anche a uccidere i batteri in bocca.

I batteri che causano la placca si moltiplicano in bocca durante la notte, causando un sapore sgradevole e un alito cattivo.

Uno studio del 2018 ha anche rilevato che la produzione di saliva aumenta per cinque minuti dopo aver lavato i denti e, secondo il dottor Jethwa, lavarsi i denti subito dopo un pasto precoce può danneggiare la salute dentale. "Se ti lavi i denti troppo presto dopo aver fatto colazione, potresti causare più danni allo smalto nel momento in cui è più debole", dice.

I dentifrici al fluoro aiutano a respingere gli acidi negli alimenti, secondo il dottor Alan Clarke, capo dentista di Paste Dental, a Belfast, nell'Irlanda del Nord.

Pulizia dannosa

Ha aggiunto: "Lavarsi i denti prima di colazione aiuta a rimuovere questi batteri e l'ambiente acido che può danneggiare lo smalto dei denti", sottolineando che lavarsi i denti dopo un bicchiere di succo d'arancia è come lavarsi i denti con acido e batteri.

In un senso più chiaro, quando mangi il tuo pasto, la tua bocca diventa acida. Quindi, quello che stai facendo quando ti lavi i denti dopo l'iftar è che stai lavando con l'acido e questo consuma lo smalto. Inoltre, i denti sono più suscettibili ai danni dell'acido dai batteri quando ti svegli la mattina, quando i livelli di calcio nella saliva sono al minimo.

E se ti lavi i denti dopo aver fatto colazione, il report di "Healthline" consiglia di aspettare almeno mezz'ora perché è "il modo migliore per assicurarti che i tuoi denti siano protetti e che lo smalto non venga manomesso".

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