Non mangiare questi cibi di notte

• Cioccolato: Il cioccolato contiene grassi ed è ricco di caffeina e altri stimolanti che ti privano del sonno.

• Formaggio e noci: Questi alimenti contengono molti grassi e portano al reflusso acido dello stomaco.

• agrumi : Si consiglia di evitare di notte gli agrumi e i loro succhi: perché sono ricchi di acidi che causano problemi di stomaco.

• Caffè: Non solo è dannoso come stimolante che influisce sul sonno, ma la caffeina porta anche alla secrezione di più acidi dello stomaco.

• Bevande analcoliche : Le bibite analcoliche contengono molti acidi e carbonati che aumentano la pressione dello stomaco.