Per una forte immunità, affidati alle verdure a foglia verde

Per una forte immunità, affidati alle verdure a foglia verde

1. cavolo

Il cavolo cappuccio è una delle verdure più salutari consumate in tutto il mondo, sia bollito che crudo. Contiene molti importanti nutrienti come vitamine, minerali e antiossidanti che sono benefici per il corpo. Una tazza di cavolo crudo può fornire 6 volte la vitamina K dell'intera dieta, il doppio della vitamina A e un'adeguata vitamina C, oltre agli antiossidanti, che aiutano a prevenire le malattie causate dallo stress ossidativo.

2. Microverde

I microgreens o giovani verdi sono piante verdi immature che producono semi di verdure ed erbe aromatiche. Le verdure giovani sono utilizzate principalmente per decorare o decorare le diete, ma sono molto benefiche per la salute. Questi alimenti vegetali sono ricchi di vitamine C, E e K che possono facilmente soddisfare il fabbisogno giornaliero di una persona di queste vitamine consumando poche calorie.

3. Foglie di barbabietola

Mangiare barbabietole o barbabietole fa bene alla salute e le sue foglie verdi sono ricche di potassio, calcio e fibre, oltre a vitamine A e K e antiossidanti. Mangiare foglie di barbabietola riduce il rischio di sviluppare alcune malattie degli occhi come la degenerazione maculare e la cataratta.

4. Cavolo

Il cavolo cappuccio può essere consumato crudo per ottenere il massimo beneficio per la salute. Può ridurre il rischio di cancro, in particolare il cancro dell'esofago, se consumato crudo o bollito. Può anche migliorare la salute del sistema digestivo e immunitario.

5. Crescione

Il crescione è noto per le sue straordinarie proprietà curative ed è stato usato per molto tempo come rimedio a base di erbe. Il crescione favorisce la salute perché prende di mira le cellule staminali del cancro e rallenta la proliferazione delle cellule tumorali. Può essere aggiunto alla dieta quotidiana con un po' di sale o spezie di base, nonché cibi dal sapore amaro.

6. Spinaci

Gli spinaci sono ampiamente conosciuti per la loro ricca fonte di nutrienti e minerali che migliorano la salute. Gli spinaci possono migliorare la produzione di globuli rossi nel corpo e ridurre i difetti del tubo neurale. È ricco di acido folico ed è utile per prevenire molte condizioni di salute. Gli esperti raccomandano di mangiare spinaci crudi una volta al giorno per migliorare la salute e prevenire molte condizioni.

7. Lattuga romana

È ricco di vitamine A e K. I risultati di diversi studi hanno dimostrato che mangiare regolarmente lattuga romana può migliorare i livelli di lipidi nel sangue e può anche ridurre il rischio di malattie cardiache.

Altri argomenti: 

Come gestisci il tuo amante dopo essere tornato da una rottura?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج