Qual è il modo migliore per memorizzare le informazioni prima dell'esame?

Se hai intenzione di mantenere le informazioni nella tua mente per molto tempo, allora dovresti smettere di memorizzare, studiare che interessa gli studenti delle scuole e dell'università i cui esami si avvicinano,
Un recente studio britannico ha riportato che fare un riposo tranquillo, per 10 minuti, dopo aver appreso qualcosa di nuovo, aiuta il cervello a memorizzare i minimi dettagli e la capacità di recuperarli facilmente in futuro.
Lo studio è stato condotto dai ricercatori della Heriot-Watt University, in Gran Bretagna, e ha pubblicato i risultati, domenica, sulla rivista scientifica Nature Scientific Reports.

I ricercatori hanno spiegato che il sonno e la memoria vanno di pari passo Un buon sonno impedisce la dimenticanza dei meccanismi nel cervello, facilitando la formazione della memoria.
Hanno rivelato che durante il sonno, le sinapsi nel cervello si rilassano e rimangono flessibili, mantenendo la neuroplasticità e la capacità di apprendimento del cervello.
I ricercatori hanno studiato l'efficacia del riposo tranquillo chiudendo gli occhi senza entrare in un sonno profondo per 10 minuti, ricordando i minimi dettagli dopo aver appreso.
Il team ha progettato un test di memoria per valutare la capacità di conservare informazioni altamente accurate, chiedendo a 60 giovani maschi e femmine, con un'età media di 21 anni, di guardare una serie di immagini.
I ricercatori hanno chiesto ai partecipanti di distinguere tra vecchie foto e altre foto simili, per monitorare la capacità dei partecipanti di mantenere differenze molto sottili tra i due gruppi.
I ricercatori hanno scoperto che il gruppo che si è riposato in silenzio per 10 minuti dopo aver guardato le immagini, è stato in grado di rilevare sottili differenze tra le immagini simili, rispetto all'altro gruppo.
Il ricercatore capo, il dottor Michael Craig, ha affermato che il gruppo a riposo conservava ricordi più dettagliati rispetto al gruppo irrequieto.
Ha aggiunto che questa nuova scoperta fornisce la prima prova che un breve periodo di riposo tranquillo può aiutarci a conservare ricordi più dettagliati.
"Riteniamo che il riposo tranquillo sia benefico perché aiuta a rafforzare i nuovi ricordi nel cervello, possibilmente supportando la loro riattivazione spontanea".
Ha sottolineato che la ricerca mostra che fare un semplice riposo dopo l'apprendimento rafforza nuovi, deboli ricordi riattivando questi ricordi, poiché l'attività cerebrale appare per la prima volta durante l'apprendimento di nuovo nei minuti successivi al processo di apprendimento.