Qual è la quantità di acqua che dovresti bere ogni giorno?

L'acqua è vita, più acqua bevi, meglio è per te e la tua salute, ma questo discorso non può essere applicato praticamente, quindi qual è il bisogno quotidiano dei nostri corpi idrici?

In una delle dieci domande che le persone si pongono ogni giorno, arriva sempre la prima domanda; Quanta acqua devo bere ogni giorno?
Questa domanda è importante a causa dell'importanza dell'acqua per il corpo umano, soprattutto perché i nostri corpi sono costituiti da una grande proporzione di acqua, poiché contiene circa il 65 percento dell'acqua liquida. Il motivo sta nel fatto che quasi tutti i processi nel corpo umano non possono avvenire senza acqua.

L'acqua regola la temperatura corporea, dissolve vari minerali e sostanze nutritive e fornisce ossigeno alle cellule. Come se tutti i processi chimici che avvengono all'interno del corpo dell'individuo, avvenissero nell'acqua "effettivamente".
molti fattori
Tuttavia, determinare la quantità di acqua necessaria per una persona dipende dalla persona stessa, poiché molti fattori lo controllano, come l'età, il peso, la dieta e il tasso di attività di una persona.
Inoltre il clima gioca il suo ruolo nel determinare le quantità di acqua richieste dal corpo umano.Le attività umane influenzano anche - come è noto - il consumo di acqua. Correre una maratona significa un maggiore consumo di acqua, a differenza di stare sdraiati a leggere un libro .
Forse hai sentito parlare di tutte queste prove citate, ed è per questo che potresti ricorrere a chiedere a Google di cosa dovresti bere acqua ogni giorno, alla ricerca di una risposta più accurata.

La storia delle otto tazze ogni giorno
Molti medici e specialisti concordano sul fatto che una persona ha bisogno di 8 tazze d'acqua (8 once al giorno), ovvero 1.8 litri al giorno in totale (64 once).
Ma secondo l'American Institute of Medicine, le donne consumano circa 2.7 litri al giorno (circa 91 once), mentre gli uomini consumano 3.7 litri al giorno (circa 125 once).

Scientificamente, puoi ottenere il 20 percento del tuo fabbisogno idrico, dal cibo che mangi e non direttamente, ma anche se consumi più frutta e verdura, la media di otto tazze è ancora lì e non è ancora in grado di saziare le restanti 80 per cento.
Qui, devi usare la sensazione soggettiva per ascoltare la chiamata del tuo corpo per stimare quanta acqua dovresti bere, e devi anche notare la tua urina, in modo che sia di colore giallo trasparente, il che significa che l'acqua è sufficiente.
E quando hai sete non pensarci e affrettati a bere.

Secondo una ricerca completamente non scientifica, il 67% delle persone beve almeno 3 tazze d'acqua (24 once) al giorno.