Qual è l'effetto di questi due colori sulla salute del cervello?

Qual è l'effetto di questi due colori sulla salute del cervello?

La natura non è solo uno strumento che può essere utilizzato a beneficio della salute umana, poiché questa etichetta o caratterizzazione può ridurre notevolmente le straordinarie capacità del mondo che ci circonda, ma anche l'enorme numero di benefici terapeutici associati all'essere all'aperto nella natura, nei giardini e nei parchi non può essere ignorato.

Infatti, Emma Lowe, Senior Sustainability Editor presso Mind Your Body Green e autrice del nuovo libro Back to Nature: The New Science of How to Restore Landscapes, considera la natura un pilastro fondamentale della salute e del benessere ottimali, poiché incorpora l'essere la natura “nella routine quotidiana non è da meno L'importanza di mangiare sano e fare esercizio.

In particolare, trascorrere del tempo nella natura è stato collegato a un miglioramento dell'immunità, della longevità e della salute del cervello, come segue:

1. Immunità

C'è un metodo giapponese chiamato "Shinrin Yoko", che significa fare il bagno nella foresta, dice Loy, e pone grande enfasi sull'immersione totale nell'ambiente forestale e sul coinvolgimento dei cinque sensi, notando che questo metodo è stato scientificamente dimostrato di ridurre stress e promuovere una risposta immunitaria più forte.

"Sostanzialmente è camminare attraverso i boschi, ma coinvolge davvero tutti i sensi mentre lo si fa, quindi è davvero come se stessero 'facendo il bagno' nella natura che li circonda", spiega Loi.

"I medici hanno scoperto che dopo aver fatto questo viaggio nei boschi e aver seguito alcune pratiche consapevoli, la salute immunitaria è notevolmente migliorata", afferma.

In particolare, Lowe indica uno studio del 2018 che misura l'effetto dei bagni nella foresta sulle cellule NK natural killer, che sono la prima linea di difesa del sistema immunitario, affermando che i ricercatori hanno scoperto "che dopo un viaggio di tre giorni in un bagno nella foresta, c'è stato un aumento di numero e attività delle cellule natural killer. È interessante notare che questo aumento è durato 30 giorni nel corpo". In altre parole, i benefici di supporto immunitario della natura rimangono nel corpo umano molto tempo dopo aver lasciato lo spazio verde.

2. Longevità

I risultati di uno studio del 2016 hanno rilevato che coloro che hanno accesso agli spazi verdi avevano un tasso di mortalità inferiore del 12%, anche quando i ricercatori si sono adeguati ad altri fattori di rischio come l'età, lo stato di fumo, ecc.

Lowe aggiunge che anche solo un piccolo spazio verde può davvero fare la differenza. "Non si tratta necessariamente di avere accesso a un grande parco costoso, solo lo spazio verde appena fuori dalle porte delle case e gli alberi delle strade sono molto importanti", spiega .

"I parchi sono senza dubbio importanti, ma dovremmo concentrarci sulla creazione di più spazi verdi anche se piccoli, piuttosto che concentrarci su un parco gigantesco e bellissimo", afferma Lowe. Perché è un vero vantaggio per la salute pubblica”.

3. Salute del cervello

E Lowe continua dicendo che il sostegno della natura alla longevità è strettamente correlato alla salute mentale, poiché ci sono effetti negativi direttamente sullo stress sulla salute, e quindi si dovrebbe andare nei parchi, negli spazi verdi o nelle aree che si affacciano sul mare o sul fiume per migliorare la propria mente. Salute.

Lo studio Mapiness ha utilizzato un'app per iPhone per condurre un test di comunicazione tra i partecipanti in diversi momenti della giornata chiedendo loro cosa stavano facendo, come si sentivano e quale ambiente ha portato a questi risultati. I ricercatori hanno scoperto che la maggior parte di coloro che si sentivano a proprio agio e rilassati si trovavano in un'area con uno spazio blu e verde. Inoltre, si sentivano meno rilassati nell'interno chiuso.

Ma anche i paesaggi interni possono avere un effetto, spiega Lowe, citando l'esperienza del terapeuta orticolo della New York University Matthew Wichrowski, il cui "lavoro principale è andare da una stanza all'altra in tutto l'ospedale e chiedere ai pazienti che tipo di piante o fiori amano. Quindi porta la specie che identificano nelle loro stanze, li aiuta a coltivarla e la mette in un bel posto nella stanza".

Lowe spiega che quando Wichrowski ha studiato circa 100 pazienti che si stavano riprendendo da un problema cardiaco, ha scoperto che i pazienti sottoposti al suo programma di trattamento orticolo hanno riportato un umore migliore e risultati positivi sulla salute del cuore dopo le sessioni, rispetto a quelli sottoposti a trattamento convenzionale. La buona notizia include anche che le piante d'appartamento possono "avere davvero dei benefici per la salute umana".