Qual è il motivo dell'inattività dopo la colazione durante il Ramadan?

Qual è il motivo dell'inattività dopo la colazione durante il Ramadan?

A volte si avverte un improvviso letargo nel corpo dopo aver consumato un pasto, e questo è più frequente durante il mese di Ramadan.Alcune persone attribuiscono questo letargo al mangiare molto, soprattutto in questo mese sacro dopo lunghe ore di digiuno e astensione dal cibo .

E gli esperti di nutrizione hanno fatto esplodere una sorpresa che è il tipo di cibo, non la quantità, a causare inattività, secondo il sito web Eat This, Not That, che ha stilato un elenco dei peggiori alimenti che portano all'inattività, che possono causare un ostacolo nella nostra vita quotidiana:

pollo fritto

Mangiare pollo fritto dà la sensazione di essere in ritardo per il primo momento, ma, secondo gli esperti, e come altri fritti, a causa della grande quantità di grasso e additivi artificiali, non è in cima alla lista della salute.

Bevande analcoliche

L'esperta del Medical Council, la dott.ssa Lisa Young, spiega che le bevande zuccherate come le bibite gassate causano un aumento immediato dei livelli di zucchero nel sangue, seguito da una rapida diminuzione, e le fluttuazioni di zucchero nel sangue influenzano i livelli di energia nel corpo, Young aggiunge che anche lo zucchero puro come la soda è legato all'infiammazione che può portare alla stanchezza, Young consiglia di provare a sostituire le bibite analcoliche zuccherate con acqua o soda.

Zuccheri

"L'elevato consumo di zucchero inibisce la produzione di orexina, una sostanza chimica nel cervello che stimola la sensazione di vigilanza, quindi più zucchero mangi, più ti senti assonnato", afferma Laurent Maniker, autore di "The First Time Mom's Pregnancy Cookbook". Davvero attivo.”

grani raffinati

I cereali raffinati sono cereali arricchiti o cereali a cui sono stati sostituiti alcuni nutrienti durante la lavorazione.

L'esperto Young afferma che i cereali raffinati come il pane bianco e la pasta bianca possono contribuire a bassi livelli di energia. "Sono rapidamente digeriti, provocando un aumento (e poi un rapido calo) dei livelli di zucchero nel sangue e quando la glicemia alla fine scende, sei esaurito", dice Young. i tuoi livelli di energia.