Quali sono le cause dell’insonnia e quali sono i modi per trattarla?

Quali sono le cause dell’insonnia e quali sono i modi per trattarla?

Non c’è dubbio che il sonno scarso, irregolare o intermittente incida negativamente su tutti gli aspetti della vita

Ma quali sono le sue cause e le modalità di cura?

Una nuova analisi indica che l'insonnia di solito inizia dopo il risveglio notturno e continua a causa del pensiero di non riuscire più a dormire, secondo il dottor Roman Bozonov, specialista in scienze e problemi del sonno.

Lo specialista ha sottolineato in un'intervista a Radio Sputnik che il sonno è composto da diverse fasi e che il risveglio fisiologico avviene ogni due ore e le persone sane semplicemente non se ne accorgono.

Ha spiegato anche che una persona sana si sveglia ogni due ore, apre gli occhi, poi si gira e cambia posizione, poi si addormenta e si dimentica di essersi svegliato, sottolineando che questo è normale.

I problemi iniziano quando questi risvegli fanno sentire una persona ansiosa e crede che non riuscirà a dormire.

Poi inizia la domanda: “Cosa devo fare?” spiegando che questo stress provoca un salto della pressione sanguigna, dopodiché la persona non dorme perché ha la sensazione di paura di non dormire, finché non si crea un circolo vizioso che può portare a disturbi gravi.

La regolazione del sonno è migliore di qualsiasi farmaco anti-insonnia

È interessante notare che la regolazione del sonno è molto migliore di qualsiasi farmaco anti-insonnia.

Secondo lo stesso specialista, l'insonnia in molti casi non è considerata una malattia, ma piuttosto un disturbo del pensiero e del comportamento.

Stranamente, il modo migliore per trattare tale insonnia è limitare il sonno.

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