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Quali sono le ragioni per provare un forte desiderio di mangiare zucchero?

 Quali sono le ragioni per provare un forte desiderio di mangiare zucchero?

 Quali sono le ragioni per provare un forte desiderio di mangiare zucchero?

La maggior parte di noi a volte sente un desiderio urgente di mangiare dolci, poiché il corpo potrebbe aver bisogno di zuccheri, ma quando questo si trasforma in una dipendenza, è dovuto ad alcuni motivi, che sono:

tensione

Lo stress è una delle influenze più rapide sul modello alimentare, poiché il rilascio di cortisolo, che aumenta il suo livello nel sangue a causa di stress, ansia e depressione, porta all'instabilità del livello di zucchero nel sangue, in aumento e in diminuzione. soprattutto dolci.

ragioni psicologiche 

Stimolare la secrezione di serotonina Quando si mangia lo zucchero, l'insulina viene rilasciata e si lega agli aminoacidi e poi insieme vanno ai muscoli.Questo rilascia il triptofano, che il cervello usa per produrre serotonina, quindi lo zucchero fa sentire felici alcune persone dopo aver mangiato dolci.

fluttuazioni ormonali

Lo zucchero aumenta il livello di endorfine nel cervello, che ha la capacità di alleviare il dolore, e quindi l'insaziabilità da zucchero associata alla sindrome premestruale nelle donne porta al desiderio di cibi ricchi di zucchero, e ciò è dovuto ai bassi livelli di endorfine in essi contenuti .

Disordini gastrointestinali

Uno squilibrio nel lavoro dei batteri benefici che vivono nell'intestino può portare ad un aumento della crescita di lieviti e funghi, e quindi questa crescita eccessiva richiede un aumento degli zuccheri, oltre a ciò, la sensibilità dell'organismo ad alcuni alimenti che differire da un corpo all'altro può causare uno squilibrio nel livello di zucchero nel sangue e ciò che accompagna quello del desiderio di zucchero.

Ragioni fisiologiche

Ciò si verifica durante il processo di digestione dopo aver consumato un pasto, poiché il processo di digestione del cibo necessita di una grande quantità di energia per completarlo, e quindi darà un segnale del suo bisogno di energia immediata, che è sotto forma di richiesta dell'organismo per i dolci, che si intende per zucchero, in quanto è una rapida fonte di energia, ed è per questo che vogliamo o abbiamo bisogno di mangiare dolci o zucchero dopo pranzo.

Fatica 

Poiché l'attività fisica ha bisogno di energia, e quindi il corpo traduce questo bisogno nel desiderio di mangiare zuccheri, anche lo stress mentale e la concentrazione per lunghi periodi aumentano il bisogno di energia del cervello e anche il corpo traduce il suo bisogno richiedendo zuccheri.

Quali sono gli effetti negativi dell'assunzione eccessiva di zucchero?

1- Accelera l'invecchiamento della pelle e della pelle

2- Genera una sensazione di tensione e ansia in sua assenza.
3- Aumento di peso e aumento del rischio di diabete.
4- Può aumentare il dolore articolare.
5- Influisce negativamente sulle arterie.

Come riduciamo questo desiderio?

1- Sostituire il cioccolato chiaro contenente latte con cioccolato fondente o cioccolato senza latte.
2- Mangia cibi ricchi di magnesio come le mandorle.
3- Mangia frutta come pesche, ciliegie, anguria, ecc., o frutta secca come prugne o uvetta.
4- Sostituire le bibite analcoliche con acqua frizzante con un po' di frutta.Può dare una sensazione simile alle bibite, ma contiene meno calorie e non contiene caffeina.

Ryan Sheikh Mohammed

Vicedirettore capo e capo del dipartimento relazioni, laurea in ingegneria civile - dipartimento di topografia - università di Tishreen Formato in autosviluppo

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