Quali sono i sintomi di eccesso o carenza di calcio nel corpo?

Fabbisogno giornaliero approssimativo di calcio:

Per gli uomini: 1000 mg

Per le donne: 1000-1200 mg

Quali sono i sintomi della carenza di calcio:

 Intorpidimento delle dita

 Crescita ossea ritardata

 Crampi muscolari

 Deformità scheletrica

Quali sono i sintomi dell'eccesso di calcio:

 - Collisione

 - Stipsi

 - insufficienza renale

 - calcificazione dei vasi sanguigni

 - calcoli renali

Quali sono le fonti naturali di calcio:

  Yogurt magro 226 g

 - Mozzarella 43 g

 Sardine 85 grammi

 Latte scremato 236 g

 mandorle

 - avocado

 - broccoli