Quali sono i vantaggi delle noci?

1- Noce: Per coloro a cui non piace mangiare pesce, ogni porzione di noci fornisce all'organismo una dose giornaliera di omega-3 e acidi grassi presenti nel pesce che aiutano le persone con pressione bassa e riducono l'incidenza delle malattie cardiovascolari.

2- Pistacchio Mangiare pistacchi fa bene alla salute del cuore e la ricerca afferma che i pistacchi riducono il livello di colesterolo cattivo nel sangue, LDL, che può portare a malattie cardiache.

3- Mandorle: Se vuoi mangiare uno spuntino che ti fa venire fame, le mandorle andranno bene così.Gli alti livelli di proteine ​​nelle mandorle (10 gr di una porzione di mandorle contro 3-7 gr di altra frutta secca) possono farti sentire pieno perché il le proteine ​​aiutano a rallentare la digestione.

4- Anacardi: Una porzione di anacardi contiene 75 mg di magnesio, che è circa un quarto del fabbisogno giornaliero di magnesio di una donna, che mantiene lo scheletro e riduce i problemi di salute legati alle ossa.