I fattori scatenanti della fame nascosti che stanno sabotando la tua dieta

1- Mancanza di acqua nel corpo: Il cervello può confondere la sensazione di sete con la sensazione di fame

2- Guardando costantemente le immagini del cibo: Guardare le immagini del cibo attiva i centri responsabili della ricompensa nel corpo, che porta a una sensazione di sazietà e a mangiare una maggiore quantità di cibo.

3- Mancanza di sonno: Un sonno inadeguato porta a mangiare più cibo.

4- Mangia molto zucchero: Mangiare una grande quantità di zucchero provoca un rallentamento della secrezione di leptina, che è responsabile del senso di sazietà.

5- Sensazione di tensione: La sensazione di stress aumenta i livelli dell'ormone responsabile della sensazione di fame nel corpo.