Consigli dietetici per dimagrire

1- Bere più di 8 bicchieri d'acqua al giorno, soprattutto prima dei pasti

2- La vera voglia e voglia di dimagrire

3- Adesione alla dieta prescritta dal medico

4- Fare esercizio come camminare per mezz'ora al giorno

5- Non mangiare zucchero e non aggiungere zucchero al cibo

6- Ridurre il sale il più possibile

7- Mangiare i pasti lontano da qualsiasi fonte di disturbo (TV, computer...)

8- Consumare i pasti a orari specifici ogni giorno

9- Inizia il pasto con un piatto di insalata, zuppa o frutta

10- Non trascurare la colazione anche in assenza di fame

11- Cenare almeno due ore prima di coricarsi

12- Utilizzare piattini e tazze

13- Ridurre il consumo di caffè e tè e berlo senza zucchero

14- Prendere il peso periodicamente e sulla stessa bilancia e nelle stesse condizioni