Hai mai pensato che l’esercizio fisico abbia effetti dannosi?

Hai mai pensato che l’esercizio fisico abbia effetti dannosi?

È comune, conosciuto e scientificamente riconosciuto che l’esercizio fisico è la chiave per uno stile di vita sano.

Ma alcune persone potrebbero essere esposte a un pericolo nascosto durante l'attività fisica, secondo il sito web Boldsky

Recentemente, alcuni casi di persone, alcune delle quali celebrità, che hanno vissuto crisi di salute a lungo termine o sono morte durante l’attività fisica, hanno sollevato preoccupazioni sulla relazione tra esercizio fisico e rischio di ictus. Questi tragici eventi servono a ricordare che gli ictus legati all’esercizio fisico non sono limitati a uno specifico gruppo di età o livello di forma fisica.

Quattro fattori principali

Sebbene l’esercizio fisico sia benefico per la salute generale, è importante riconoscere che esiste una relazione precisa tra l’attività fisica e il rischio di ictus. In questo contesto, gli esperti sottolineano i seguenti fattori principali:

• Intensità dell'esercizio: l'esercizio ad alta intensità può causare un improvviso aumento della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca, aumentando il rischio di coaguli di sangue e ictus.

• Condizioni non diagnosticate: gli individui con malattie cardiache non rilevate possono essere maggiormente a rischio di ictus indotto dall'esercizio fisico.
• Disidratazione: non bere abbastanza acqua durante l'attività fisica può causare un ispessimento del sangue, aumentando la probabilità di coagulazione.
• Sforzo eccessivo: spingere il corpo oltre i suoi limiti può esercitare una pressione eccessiva sul sistema cardiovascolare, il che può portare a un ictus.

misure precauzionali

Gli esperti spiegano che esistono misure preventive che possono essere adottate per proteggersi dalla possibilità di ictus derivanti dall’esercizio, come segue:

• Esami medici: prima di iniziare una nuova routine di esercizi, dovresti consultare un medico per valutare la tua salute e discutere eventuali condizioni preesistenti.

• Idratazione: il corpo deve essere mantenuto idratato durante l'attività fisica, soprattutto in condizioni calde o estreme.
• Ascoltare il corpo: dovresti prestare attenzione ai segnali di allarme come vertigini, dolore al petto o mancanza di respiro e consultare immediatamente un medico se si verificano.
• Progressione graduale: i livelli di forma fisica dovrebbero essere costruiti gradualmente per evitare stress eccessivo e aumenti improvvisi della frequenza cardiaca.

I casi sono più a rischio

• Pressione alta: la pressione alta non controllata può aumentare il rischio di ictus durante l'esercizio.

• Malattie cardiache: se una persona ha una storia di problemi cardiaci, l'esercizio fisico intenso può essere rischioso.
• Genetica: alcune persone hanno una predisposizione genetica all'ictus, anche in tenera età.

Le previsioni dell'oroscopo di Maguy Farah per l'anno 2023