5 motivi per cui è importante bere molta acqua in inverno

Conosciamo tutti l'importanza di rimanere idratati durante i caldi mesi estivi, ma per molti di noi il consumo di acqua diminuisce durante l'inverno. Ci sono promemoria meno ovvi per assicurarti di bere acqua e hai meno probabilità di avere sete nei climi più freddi rispetto a quanto faresti durante le calde giornate estive. Tuttavia, è più importante bere più acqua durante l'inverno che in estate. Ecco cinque motivi principali per cui dovresti consumare abbastanza acqua per rimanere in salute e idratato durante i mesi invernali.

1. Anti-secco in inverno

Quando il tempo si raffredda, ci ritroviamo a avvolgerci in più strati e a far funzionare i riscaldatori. Questo ambiente artificialmente caldo accoppiato con l'aria secca del riscaldamento artificiale porta a un inverno secco. È difficile notare la disidratazione in inverno, soprattutto se non sudi quando hai freddo.
Forse non ti sei reso conto di non aver bevuto acqua durante il giorno, soprattutto perché la risposta del tuo corpo alla sete è notevolmente ridotta quando fa freddo. Tuttavia, la disidratazione può avere effetti significativi sul tuo benessere. È importante rimanere idratati per regolare la temperatura corporea, consentire al sangue di trasportare importanti nutrienti e ossigeno intorno al corpo e disintossicare il corpo.

Durante l'inverno il tuo corpo perde umidità in altri modi, come il vapore acqueo che vedi dalla bocca e dal naso quando sei fuori quando fa freddo, questo potrebbe non essere così evidente come un indicatore principale della sudorazione estiva, ma non dovrebbe essere ignorato comunque.

Ricorda, solo perché non hai sete non significa che il tuo corpo sia idratato.

2. Migliora la tua carnagione

L'aria secca e stagnante spesso creata dal riscaldamento centralizzato e dall'aria condizionata calda e dal riscaldamento può avere un impatto sulla tua pelle. L'aria secca e il contrasto tra l'essere in una stanza calda e l'esterno al freddo possono causare la rottura e la separazione della pelle. L'acqua è fondamentale per mantenere le cellule della pelle piene e idratate, riducendo il rischio di screpolature e desquamazione.
L'acqua rimuove anche le impurità nel tuo corpo che, se non ben idratate, possono passare attraverso i pori, causando macchie.

La pelle opaca è un altro problema in inverno con una combinazione di aria secca e mancanza di idratazione. Mantieni la pelle luminosa bevendo acqua a intervalli regolari, anche se potresti non avere sete.

3. Sii più energico

 A metà pomeriggio o forse hai bisogno di una carica di caffeina a metà pomeriggio per aiutarti a evitare la fatica? Probabilmente soffri di disidratazione, che è una delle principali cause di affaticamento diurno. Rimanere ben idratati assicurerà che le funzioni del tuo corpo siano supportate e funzionino in modo efficiente. Quando il tuo corpo funziona disidratato e inizia a consumare risorse energetiche extra, ti fa sentire stanco e pigro.

Tieni un bicchiere d'acqua a portata di mano e sorseggialo regolarmente per mantenerti vigile ed energico durante il giorno.

4. Combattere l'aumento di peso invernale

Quando il tempo è brutto e le giornate sono buie, i nostri corpi vogliono riposare; Questo si manifesta spesso nel comfort food, spesso ipercalorico e malsano. Perché non bere un bicchiere d'acqua prima? Le nostre menti spesso scambiano la sete per fame e dopo aver bevuto l'acqua la fame si placa. Ciò significa che potresti non sentire il bisogno di fare uno spuntino o mangiare di più e puoi resistere alla tentazione più facilmente.

Essere ben idratati aiuta anche il sistema digestivo a funzionare e processare meglio il cibo, che è vitale durante i mesi in cui tendiamo a consumare. Assicurati di bere molta acqua per dare una mano al tuo corpo nella digestione del cibo.

5. Proteggi il tuo sistema immunitario

I mesi invernali possono essere un momento per testare il nostro sistema immunitario, con i molti virus nell'aria a cui siamo tutti esposti. La disidratazione può indebolire seriamente le barriere del nostro sistema immunitario. La mancanza di acqua può seccare le mucose dei polmoni e dei seni nasali, riducendo la loro resistenza alle infezioni.
Mantenere l'acqua idratata durante la stagione invernale assicura che le barriere utilizzate per proteggere il tuo corpo da raffreddore e influenza siano perfettamente funzionanti e rimangano completamente intatte.

Per assicurarti di rimanere in salute durante l'inverno, assicurati di continuare a bere acqua regolarmente e di combattere i virus.

Ci auguriamo che questi cinque motivi siano sufficienti per ricordarti di conservare l'acqua durante i mesi più freddi e mantenerti felice e in salute dentro e fuori.