Sette alimenti considerati adatti ai pazienti affetti da colon

Sette alimenti considerati adatti ai pazienti affetti da colon

Se soffri di uno degli attacchi della sindrome dell'intestino irritabile, che ti provoca dolore, c'è un gruppo di alimenti a cui puoi aderire, soprattutto quelli caratterizzati da un basso sistema FODMAP. Durante i periodi di dolore, puoi farlo mangiare questi alimenti, che aiutano a calmare il colon: Alimenti a base di quinoa. Riso, soprattutto integrale e basmati. la banana. Pesce e carni bianche. Alcuni tipi di bacche e uva. carote. Latte a base di latte di mandorle o di riso. Pomodori, melanzane e patate.

Cosa stai mangiando?

Carne magra

Questo tipo di alimento è consigliato perché contiene proteine ​​che l'organismo può digerire facilmente perché non contiene grassi, quindi per un malato di colon è preferibile mangiare carne di pollo ma anche carne rossa completamente priva di grassi, oltre al tacchino.

Pesce

Se cerchi cibi che rilassano il colon, sappi che il pesce è un'ottima scelta perché riduce l'infiammazione, che causa i sintomi dell'irritazione del colon. Ti consigliamo di mangiare aringhe e sgombri, oltre a salmone, acciughe, sardine, aringhe. e pesce a carne bianca.

la verdura

Anche se ci sono alcune verdure che causano irritazione della sindrome dell'intestino irritabile, ce ne sono alcune adatte che potrebbero non causare gas e gonfiore, come peperoni verdi, patate, patate dolci e zucchine, oltre a cavoli e basilico. Non dimenticare le verdure a foglia verde come spinaci, cavoli, lattuga, giuggiole e rucola, poiché possono essere utilizzate per preparare insalate o frullati. Frutta: ci sono frutti che hanno un effetto negativo sul colon, ma ce ne sono altri che possono essere adatti a causa del loro basso livello di zucchero, come mirtilli, avocado, melone, fragole, papaia e kiwi.

Noci e semi

Hai bisogno di fibre nella tua dieta, ma hai bisogno di fibre che il tuo colon possa assorbire, quindi ti consigliamo di mangiare frutta secca come nocciole e mandorle, oltre a macadamia, noci pecan e noci. Puoi anche mangiare pinoli, ma mangiali in quantità moderate. Puoi anche mangiare diversi semi, alcuni dei quali possono essere utili, come semi di chia, semi di fieno greco e semi di cumino, oltre a semi di girasole e semi di zucca.

Cibi fermentati

Questi sono alimenti che contengono probiotici benefici per il tuo corpo, quindi puoi mangiare sottaceti, yogurt, kimchi e kefir (funghi indiani).

Zuppa di ossa

Si ritiene che questa zuppa contenga molte sostanze nutritive che possono essere benefiche per l'intestino, il che può aiutare ad alleviare il dolore della sindrome dell'intestino irritabile. Oltre all'elenco degli alimenti che alleviano la sindrome dell'intestino irritabile di cui abbiamo parlato, è molto importante evitare gli alimenti che irritano il colon, soprattutto quelli ad alto contenuto di FODMAP, e assicurarsi di rilassarsi e assumere farmaci se il medico li ha prescritti , mantenendo il peso e facendo esercizio.

Bevande rilassanti per il colon

Esistono numerose bevande che possono agire come calmanti per il colon e aiutare ad alleviare i sintomi, ma dovresti sapere che nulla calma il colon rapidamente. Ci vuole un po' di tempo, ma ci sono bevande che possono aiutarti a lenire i sintomi, che sono: bevanda alla menta bollita. Tè verde. Tè bianco.

Potete bere anche alcuni tipi di tisane, come la camomilla, ma fate attenzione a non lasciarla in infusione per lungo tempo. Inoltre, è meglio evitare bevande che contengano una percentuale di caffeina.

Infine, dovresti cercare cibi che rilassano il colon quando scegli gli alimenti che mangi, perché alcuni alimenti causano irritazione e dolore al colon, quindi attieniti a una dieta adatta a te dopo aver consultato il tuo medico e aver conosciuto gli alimenti adatti a te. la tua condizione, soprattutto perché gli alimenti differiscono da un caso all'altro.

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