Come fai a sapere quale tipo di vitamina ha bisogno il tuo corpo, i sintomi di ciascuna carenza vitaminica e dove si trova.

Come fai a sapere quale tipo di vitamina ti manca?
Se soffri di:
* Infezioni frequenti, soprattutto nella parte superiore dell'apparato respiratorio.
* Vesciche in bocca.
* Cecità notturna.
* Secchezza e desquamazione della pelle
Hai una carenza di vitamine?
((UN))
È disponibile in:
1- Olio di fegato di merluzzo - formaggio - yogurt - panna.
2- Piante verdi e colorate come spinaci - carote - lattuga - cavoli - pomodori - legumi - pesche - succo d'arancia.

Se soffri di:
* Stress costante.
* Incapacità di concentrazione.
*Labbra screpolate
* Sensibilità alla luce.
* Preoccupazione costante.
* Insonnia
Hai una carenza di vitamine?
((B))
È disponibile in: lievito - fegato - carne - tuorlo d'uovo - verdure - frutta - arachidi - spinaci - cavoli - carote.

Se soffri di:
* Freddo frequente.
* Gengive sanguinanti.
* le ferite non guariscono facilmente
Hai una carenza di vitamine?
(( C))
È disponibile in:
Fegato - milza, agrumi in abbondanza (succo di limone - arancia - mandarino), fragola - guava - ravanello - mela - cavolo cappuccio - prezzemolo - pomodoro.

Se soffri di:
* Mal di schiena dolori articolari.
* La perdita di capelli.
Hai una carenza di vitamine?
((D))
È disponibile in:
Olio di fegato di merluzzo - panna - latte - tuorlo d'uovo - e alla luce del sole.

Se soffri di:
* Sentirsi stanco al minimo sforzo.
* Lenta guarigione delle ferite.
Hai una carenza di vitamine?
((E))
È disponibile in:
Ortaggi a foglia verde come lattuga, crescione, prezzemolo, spinaci, olio di semi di cotone, olio di soia, olio di mais e germe di grano

Modificato da

Ryan Sheikh Mohammed