Come si ottiene la vitamina D perfettamente?

Gli studi dimostrano che la percentuale di vitamina D è inferiore ai suoi limiti normali in circa il 60-70% delle persone, e gli studi hanno dimostrato la sua grande importanza nel mantenere la salute lontano da dolori articolari e ossei, nonché nel trattamento della depressione e neurologico generale e salute fisica.

La fonte più importante di vitamina D è il sole, ma bisogna sapere come esporsi ad esso.Il momento migliore per esporsi al sole è tra le ore 9 e le 1 nei paesi a clima temperato..
E il tempo richiesto è di soli (da 10 a 15 minuti), senza la presenza di pareti divisorie in vetro, finestre o tende, l'esposizione deve essere diretta.

Questo è molto importante per la formazione e la conversione della vitamina D che mangiamo nel nostro cibo al suo stato attivo.

Questa vitamina è anche considerata una delle vitamine liposolubili, quindi consigliamo di consumarla in equilibrio (e non di stare lontano da) grassi, burro e grassi e di eliminare completamente questi prodotti.