Il latte costruisce ossa sane?

Il latte è una buona fonte di calcio, ma non dimenticare di mangiare anche queste verdure!

Il corpo ha bisogno di un apporto regolare di calcio per una serie di bisogni, l'ultimo dei quali è la costruzione e il mantenimento delle ossa. Se non riceve abbastanza calcio dal cibo, te ne libererai dalle ossa. Sebbene alcuni non siano d'accordo sull'importanza dei latticini, sono fonti innegabili di calcio assorbibile.

Le ossa sane richiedono anche vitamina D e potassio. È una buona idea aumentare i livelli di calcio mangiando molte verdure a foglia verde, fagioli e semi.