Quando non ci sentiamo pieni, c'è una ragione logica, qual è?

No, non è fame eterna, e non è dolore, ma è un difetto del corpo, ne sapremo presto la causa. Alcune persone, e forse tu tra loro, soffrono di fame quasi permanente, e questo può essere subito dopo aver mangiato. È probabile che alcuni di loro seguano una dieta scorretta, ad esempio bevande zuccherate, dolci o pasticcini non possono fornire energia duratura, quindi la sensazione di fame ritorna rapidamente.

Tuttavia, ci sono opzioni migliori che possono dare l'energia necessaria ed eliminare la sensazione di fame, come mangiare cibi ricchi di fibre, cereali integrali, frutta o verdura, così come cibi ricchi di grassi sani (come salmone, noci , avocado) e proteine ​​magre (come uova e fagioli) e pollo alla griglia).

I seguenti sono altri motivi per la frequente sensazione di fame oltre alla scelta appropriata dei pasti, secondo il sito Web "WebMD".
tensione
Il corpo supera la sensazione di fame attraverso l'ormone adrenalina, ma nei casi di stress il corpo secerne l'ormone cortisolo, che provoca una sensazione di fame e il desiderio di divorare tutto ciò che cade nell'occhio. Quando i livelli di stress diminuiscono, i livelli di cortisolo tornano alla normalità, così come l'appetito.
sete e disidratazione
A volte una persona pensa di aver bisogno di mangiare, quando in realtà è disidratata. In questo caso si consiglia di bere prima un po' d'acqua, prima di riprendere a mangiare dopo un breve periodo di “mangiare” un pasto principale.

livello di zucchero nel sangue
Quando si mangiano carboidrati dolci o ricchi di amido, come torte, pasticcini o bibite gassate normali, il corpo rilascia immediatamente insulina, che aiuta le cellule a usarla come combustibile o a conservarla per dopo. Tuttavia, questa sovrabbondanza di zucchero può far sì che il corpo produca più insulina del necessario, che a sua volta può ridurre la glicemia e successivamente sentirsi affamato.

Diabete
La sensazione in alcuni casi significa che il corpo ha difficoltà a convertire il cibo in energia. I medici chiamano il termine "polifagia" per esprimere la fame estrema, che può essere un sintomo del diabete.
La polifagia è associata a una certa perdita di peso, più minzione e maggiore stanchezza. Pertanto, dovresti consultare un medico non appena noti uno di questi sintomi.
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Alcuni casi di costante sensazione di fame sono dovuti alla persona che soffre di ipertiroidismo, che lo fa soffrire anche di una sensazione di stanchezza, nervosismo e sbalzi d'umore. Dovresti consultare un medico per condurre i test necessari e, se si scopre che il problema è nella ghiandola tiroidea, può essere trattato con farmaci o interventi chirurgici, se necessario.

stato emozionale
Molte persone ricorrono a mangiare il cosiddetto "cibo emotivo" quando sono sconvolte, annoiate, tristi o depresse. Pertanto, gli specialisti consigliano in questi casi di evitare di mangiare in modo eccessivo occasionalmente e senza occasione, e che la persona cerchi di fare qualcos'altro che gli piace e lo aiuti a liberarsi della noia o della tristezza in modo che la situazione non peggiori con l'inevitabile aumento di peso.

Gravidanza
Alcune donne incinte sperimentano una perdita di appetito nelle prime settimane di gravidanza, ma altre hanno sempre fame, bramano nuovi cibi o possono provare nausea al pensiero di mangiare cibi che prima gli piacevano. Pertanto, è preferibile utilizzare un test di gravidanza quando si nota uno di questi sintomi e consultare un medico per confermare i risultati.

Ragioni varie
Tra i motivi che portano alla fame frequente e che possono essere semplicemente evitati:
Divorare velocemente il cibo senza masticare bene, in quanto il cibo non si scioglie e quindi il corpo non ne trae beneficio. Mangia lentamente, mordendo a pezzetti e masticando bene.
La mancanza di sonno porta a stress e sensazione di fame. Devi ottenere un numero adeguato di ore e stare lontano dallo stress.
Alcuni farmaci influenzano l'appetito e portano a una sensazione di fame costante. Il medico deve essere consultato per sostituire il farmaco e il paziente non può interrompere l'assunzione del farmaco da solo.