Le principali caratteristiche di un basso senso di sé

Le principali caratteristiche di un basso senso di sé

La bassa autostima è un tratto di personalità falso, che non è sempre così palesemente ovvio come si potrebbe immaginare.

Secondo quanto pubblicato dalla rivista indiana “GQ”, ci sono 7 segni di bassa autostima di una persona, che sono i seguenti:

1. L'intensità dell'autocritica

Se una persona ha la tendenza a credere di fare costantemente scelte sbagliate o di fare le cose nel modo sbagliato, potrebbe essere perché sottovaluta troppo se stessa e le proprie capacità.

2. La velocità del senso di colpa

Il motivo potrebbe essere crescere in ambienti che sopportano le conseguenze di cattivi risultati in cui non ha nulla a che fare.

3. Una sensazione di non essere in grado di controllare

Una persona con bassa autostima sente che tutte le questioni della sua vita sono fuori dal suo controllo e che non può controllarne il corso, e gli esperti spiegano la ragione di questa sensazione come risultato del fatto che la persona vede se stessa con poca capacità di realizzare il cambiamento desiderato.

4. Ripetizione eccessiva di frasi di scuse

Se una persona è terrorizzata al pensiero di causare un inconveniente, è probabile che creda di trovarsi in una posizione che è più di quanto meriti e che non sia adatta a questo.

5. Non andare d'accordo con il bene

Quando accadono cose belle, una persona con bassa autostima pensa di essere fantastica, o che non dovrebbe essere come è, perché non si considera degna di amore, attenzione o bontà.

6. Esitazione nelle decisioni e nelle azioni

Quando una persona scopre che tende ad essere indecisa e sospettosa dei suoi pensieri e azioni e quando prende decisioni, è probabile che soffra di bassa autostima.

7. Confusione sui bisogni

Se una persona si trova sempre in difficoltà quando chiede i propri bisogni e decide cosa vuole, allora è probabile che soffra di bassa autostima.

Modi per migliorare l'autostima

Secondo il sito web Elevation Behavior Health, sbarazzarsi del problema della bassa autostima può sembrare un compito impossibile, soprattutto perché è stato con una persona per molti anni, ma ci sono modi per cambiare la visione di se stessa di una persona e alzarsi sopra il perduto senso di sé, come segue:

1. Consultare uno psicoterapeuta

Uno psicoterapeuta può fornire supporto e guida per migliorare il modo in cui una persona vede se stessa. Gli esperti di salute mentale sono formati per fornire misure da adottare per sviluppare un'autostima sana e positiva.

2. Pratica la gratitudine

Può diventare una nuova abitudine rivedere gli eventi della giornata e trovare almeno tre cose per cui la persona è grata. L'esercizio di gratitudine dovrebbe includere il modo in cui la persona ha contribuito a fare una differenza positiva nella giornata di qualcuno. Aiutare gli altri è uno dei modi più sicuri per migliorare l'autostima.

3. Cura di sé

Gli esperti consigliano di praticare la cura di sé, il che significa dimostrare di essere preziosi e meritevoli di un po' di coccole e apprezzamento. Puoi andare alle terme o farti fare un massaggio, per esempio.

4. Obiettivi raggiungibili

Cercare di stabilire alcuni obiettivi raggiungibili aiuterà a iniziare a migliorare l'autostima. È possibile impostare obiettivi semplici come l'apprendimento di una nuova abilità o l'impostazione di un obiettivo di risparmio

5. Cambia i pensieri

Eliminare immediatamente i pensieri negativi su se stessi e correggerli riformulandoli come pensieri positivi è un passo importante sulla strada del miglioramento.

6. Stile di vita sano

L'adozione di uno stile di vita sano invia un messaggio alla psiche che la persona è degna di apprezzamento e meritevole. Uno stile di vita sano include dieta, attività fisica e sonno a sufficienza.

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