Le verdure possono aumentare il tuo livello di felicità?

Le verdure possono aumentare il tuo livello di felicità?

I medici hanno scoperto che mangiare cibi vegetali e fare affidamento su di essi nella dieta porta una persona a sentirsi felice, soddisfatta e a proprio agio, il che si aggiunge ai grandi benefici per la salute di questo tipo di cibo, e spinge le persone a fare più affidamento su di esso e a ridurre mangiare carne rossa, che causa molti problemi e malattie. .

Un rapporto pubblicato dal sito web “Poor of Positivity” afferma: “Gli alimenti vegetali come frutta, verdura, semi, noci e cereali hanno un effetto positivo sulla salute e possono aiutare a prevenire molte malattie”.

Il rapporto cita i medici che affermano che uno stile di vita vegetariano può migliorare la salute umana riducendo il rischio di cancro, migliorando il sistema immunitario e riducendo le infiammazioni.Cibi nutrienti come frutta e verdura forniscono anche una grande quantità di fibre, abbassano lo zucchero nel sangue e aiuto con la gestione del peso.

Secondo il rapporto, “Affidarsi a una dieta ricca di alimenti vegetali può migliorare la salute e il benessere generale fornendo nutrienti essenziali e promuovendo batteri intestinali sani”.

Gli alimenti vegetali contengono un’abbondanza di vitamine, minerali e antiossidanti che apportano benefici alla salute mentale e fisica. Alcuni dei nutrienti essenziali presenti in frutta e verdura includono vitamine C e A, elettroliti, sostanze fitochimiche, potassio, magnesio e fibre. Cereali integrali, lenticchie e legumi contengono anche fibre, ferro, zinco, potassio e proteine.

I medici affermano che mangiare regolarmente questi alimenti ricchi di sostanze nutritive può rafforzare il sistema immunitario, tenere sotto controllo l’infiammazione e ridurre il rischio di cancro. Mangiare cibi vegetali ricchi di ossigeno darà anche a una persona energia illimitata migliorando la salute intestinale e rimuovendo le tossine dal sangue.

Molti alimenti vegetali possono anche favorire la digestione e migliorare la salute dell’intestino grazie al loro alto contenuto di fibre. Le piante contengono anche molti prebiotici, che aiutano i batteri sani a diffondersi nell’intestino, noto anche come “secondo cervello”, quindi consumare quantità adeguate di alimenti vegetali è essenziale per mantenere la salute mentale e fisica.

Il rapporto del sito web Poor of Positivity afferma che mangiare molti cibi a base vegetale garantirà che una persona abbia più energia e resistenza per poter trascorrere la giornata al lavoro o a scuola.

Aggiunge: “Grazie alla loro densità di nutrienti, all’alto contenuto di fibre e all’abbondanza di micronutrienti, frutta, verdura e cereali aumenteranno la tua vitalità e, poiché gli alimenti vegetali migliorano la digestione, il tuo corpo si sentirà leggero ed energico, il che ti aiuterà ad avere più energia”. energia per la vita quotidiana." Ti dà una sensazione di attività e rende la vita più piacevole e meno stressante per la mente e il corpo."

Il rapporto rileva che molte persone attualmente soffrono di disturbi mentali e disturbi dell’umore per vari motivi, come stress e sovraccarico tecnologico. Anche se gli alimenti a base vegetale potrebbero non eliminare completamente questi problemi, possono aiutare ad alleviare parte dello stress e della fatica che affrontiamo.

Ad esempio, melanzane, arance e spinaci contengono acetilcolina, un neurotrasmettitore responsabile della memoria, della concentrazione e dell'apprendimento. Banane, avocado e mele contengono anche dopamina, essenziale per il corretto funzionamento del cervello e una salute mentale positiva. Quando ti senti mentalmente bene, hai una maggiore capacità di soddisfare le esigenze della vita quotidiana senza stancarti.

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