Liberati rapidamente della depressione e dello stress

Liberati rapidamente della depressione e dello stress

Secondo diversi studi, la musica è significativamente associata al miglioramento dell'umore per molte persone e alla riduzione dello stress, in particolare la musica tranquilla senza parole.

Dopo un'analisi completa di 26 studi, è emerso che cantare, suonare uno strumento musicale o persino ascoltare musica può migliorare la salute mentale, oltre ad avere un impatto positivo sulla salute mentale, equivalente all'esercizio, secondo il sito web di BoldSky su Salute.

Otto studi in questa analisi hanno anche dimostrato che l'aggiunta di musica ai trattamenti standard può essere associata a cambiamenti clinicamente significativi nel benessere e nella qualità della vita correlata alla salute in una serie di condizioni.

In un esperimento, i ricercatori dell'Università di Groningen hanno dimostrato che ascoltare musica triste o allegra non solo può cambiare l'umore delle persone, ma anche ciò che notano.In uno studio del 2011, 43 studenti ascoltavano musica allegra o triste in sottofondo quando erano è stato chiesto di identificare i volti Felici e tristi, e quando è stata suonata musica allegra, i partecipanti hanno notato volti più felici e viceversa per la musica triste.

Uno studio ha anche scoperto che l'ascolto di musica allegra ha un effetto positivo sulla memoria, sull'acquisizione di abilità e sull'apprendimento.

I neuroscienziati hanno scoperto che ascoltare la musica promuove emozioni positive attraverso i centri di ricompensa nel cervello, stimolando il rilascio di dopamina che può farci sentire soddisfatti ed estremamente felici.

In sintesi, la musica è associata in modo univoco ai nostri sentimenti e la ricerca mostra che può essere uno strumento efficace per allontanare lo stress e alleviare i sintomi della depressione.