Questo è ciò che accade al cervello di una persona pessimista

Questo è ciò che accade al cervello di una persona pessimista

Molte persone tendono a pensare in modo negativo e pessimistico senza prestare attenzione ai danni di questo modo di pensare e senza rendersi conto dell’entità del danno che questo modo di pensare provoca. In effetti, la maggior parte delle persone non si aspetta l’entità del danno. causato dal “pensiero negativo” alla salute in generale.

Un rapporto pubblicato dal sito specializzato “Poveri di positività”, e visionato da “Al Arabiya.net”, ha concluso che il “pensiero negativo” porta molti danni alla salute mentale e fisica, e che “può portare ad un aumento dei livelli di stress, ansia e depressione”. Il che significa che alla fine distrugge la salute di una persona.

Il rapporto afferma che, a lungo termine, il “pensiero negativo” può portare una persona a una serie di rischi, il più importante dei quali è che “il sistema immunitario può essere compromesso, il nostro sistema digestivo e riproduttivo può soffrire di disturbi e noi possono anche sperimentare cambiamenti nella struttura e nella funzione del cervello." "Soprattutto nelle aree associate alla memoria e alle emozioni."

Il rapporto rileva: "Quando il nostro cervello è costantemente in allerta, può renderci ansiosi e stressati. È come se i nostri muscoli psicologici non riuscissero mai a rilassarsi. Sono sempre tesi a causa di una battaglia che non arriverà mai". Con il passare del tempo, ciò può portare all’affaticamento, per cui ci sentiamo mentalmente e fisicamente esausti, anche quando non svolgiamo alcuna attività fisica. “È una condizione che può prosciugare la nostra gioia, ridurre la nostra produttività e offuscare la nostra capacità di goderci la vita”.

Gli scienziati dicono che ci sono “effetti chimici della negatività e del pessimismo, poiché il nostro cervello crea una miscela di sostanze chimiche che modellano il nostro umore e le nostre percezioni, e quando siamo ottimisti e felici, il nostro cervello ci ricompensa con neurotrasmettitori come la serotonina e la dopamina, che rendono ci sentiamo meglio”. "Quando abbiamo pensieri negativi, è come mettere un freno a queste sostanze chimiche che ci fanno sentire bene."

Gli scienziati aggiungono che “nel tempo, il pensiero negativo può portare alla comparsa di un ambiente chimico nel nostro cervello che favorisce maggiormente la depressione e l’ansia”.

Gli scienziati confermano che “proprio come il pensiero negativo può portare a cambiamenti negativi, è vero anche il contrario, poiché il pensiero positivo può lavorare per costruire e rafforzare la struttura del cervello, e le attività che promuovono il pensiero positivo e le emozioni che supportano le relazioni positive possono rafforzare i neuroni. percorsi e quindi "Supportano la resilienza emotiva, la flessibilità cognitiva e la salute mentale generale".

Il rapporto sul sito web “Power of Positivity” si conclude raccomandando una serie di cose per sbarazzarsi del “pensiero negativo”, le più importanti delle quali sono:

Consapevolezza, meditazione, visualizzazione di risultati più luminosi, passeggiate nella natura, ricerca di nuovi hobby e altre azioni positive e gioiose. Il rapporto afferma: "Una mentalità positiva è come un giardino che richiede cure regolari. Non basta piantare semi, ma dobbiamo anche annaffiarli e proteggerli dalle erbacce". “Significa cercare attivamente cose per cui essere grati e trovare il buono nelle situazioni difficili”.

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