Inizia una vita nuova e felice in questi modi

Inizia una vita nuova e felice in questi modi

1- Sentirsi grati

Alcuni credono che avere un milione di dollari in banca li renda più felici, ma quello che la ricerca scientifica conferma è l'esatto contrario. Sembra che il denaro possa comprare qualcosa che possa portare un po' di felicità, ma è molto meno di quanto alcuni potrebbero pensare.

La ricerca scientifica evidenzia anche che le persone che credono specificamente che denaro e ricchezza equivalgano alla felicità sono generalmente persone meno felici.

Avere ricchezza è solo un catalizzatore che può aiutare a raggiungere un po' di felicità, infatti, è il sentimento di apprezzamento per avere soldi che può aiutare a raggiungere la felicità.

La buona notizia è che i sentimenti di felicità senza denaro possono essere sviluppati iniziando a praticare quotidianamente la gratitudine. È bello sapere che sentirsi grati per le cose più semplici può essere una delle aggiunte più potenti al tuo kit di strumenti di auto-aiuto che fornisce un feedback immediato e positivo.

Studi scientifici dimostrano che praticare la gratitudine aiuta a provare emozioni più positive e a godere di buone esperienze. Migliora anche la salute, aiuta ad affrontare le avversità e costruisce relazioni forti.

2- Determina i tuoi obiettivi nella vita

Una persona dovrebbe prendere l'iniziativa e invece di cercare uno o più obiettivi nella sua vita, dovrebbe definirli lui stesso e lavorare per raggiungerli, e beneficiare delle esperienze di tentativi ed errori.

La ricerca ha dimostrato che il senso dello scopo è importante per raggiungere sentimenti di felicità e benessere.

Come afferma l'autore e psicologo Dr. Stephen Stosny, “Il significato e lo scopo riguardano la motivazione: ciò che ti fa alzare dal letto la mattina. Il significato e lo scopo sono uno stile di vita, non quello che senti.

Mentre ci rendiamo conto di quanto siamo felici, il significato e lo scopo possono essere notati solo in loro assenza. È impossibile essere felici a lungo se la tua vita manca di significato e scopo. Ma piuttosto che seguire un grande piano, si tratta di infondere significato in tutto ciò che si fa quotidianamente.

• Rimanere più presente in ogni momento piuttosto che affrettarsi nella vita.
• Vivere secondo i nostri valori.
• Prenditi il ​​tempo per esplorare la nostra passione.
• Rafforzare le nostre relazioni con gli altri.

3- Sii realistico riguardo alle tue emozioni negative

Quando una persona cerca di essere felice sempre e sempre, mira a una positività tossica. Non importa quanto si sia felici, la vita è sempre un misto di luci e ombre. Piuttosto, le brutte giornate e i momenti difficili sono inevitabili.

Ma piuttosto che eliminare sentimenti o pensieri negativi, si tratta di come affrontarli, secondo quanto segue:

• Creare uno spazio cuscinetto attorno al pensiero negativo.
• Sviluppare una maggiore autoconsapevolezza e comprensione della causa del pensiero negativo.
• Risolvere i problemi e intraprendere i passi successivi.

4- Prendersi cura del corpo

È impossibile parlare di pratiche quotidiane che portano gioia senza parlare della cura del corpo. Il corpo e i suoi organi devono essere curati per completare i sentimenti di felicità attraverso:

• Una dieta salutare
• Qualità del sonno
• Esercizio

5- Sviluppa una mentalità più allegra

La felicità è davvero una funzione interna, quindi ciò che uno semina raccoglie, cioè se si preoccupa di costruire una mentalità più positiva e gioiosa, col tempo diventerà più consapevole dei momenti di felicità.

Avere una mentalità positiva non significa trascurare le parti brutte della vita. Ma si tratta di affrontare la vita di tutti i giorni con un atteggiamento ottimista, soprattutto perché uno studio ha scoperto che le persone ottimiste vivono fino al 15% in più.

6- Non confrontare con gli altri

C'è un detto comune secondo cui il confronto è il ladro della gioia. Un po' di sana competizione e ambizione possono essere una grande motivazione per alcuni.

Ma confrontarsi costantemente con gli altri è l'inizio della strada per vivere nella miseria morale.

In un mondo di quasi 8 miliardi di persone, ci sarà sempre qualcuno più intelligente, di maggior successo, più bello, ecc. I confronti permanenti con gli altri uccidono la fiducia in se stessi e ostacolano il progresso nella vita, inoltre meno è probabile che una persona si confronti con gli altri, maggiore è la sua intelligenza emotiva.

7- Rafforzare i legami sociali

Non c'è dubbio che i legami sociali rendano le persone più felici. È il motivo per cui le persone più felici dedicano la loro vita quotidiana tanto agli altri quanto a se stesse. Coltivano forti relazioni con la famiglia e gli amici. Dedicano tempo ed energia a investire nel sostenere e rafforzare le loro relazioni sociali con familiari, amici e colleghi. Sono anche interessati a restituire, moralmente o finanziariamente.

L'altruismo dà una sensazione di soddisfazione. Esistono prove scientifiche che quando una persona aiuta gli altri, in realtà promuove cambiamenti fisiologici nel loro cervello associati alla felicità

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