Se soffri di artrite, evita queste sostanze

Grassi saturi :

Gli alimenti ad alto contenuto di grassi saturi spesso portano all'infiammazione del tessuto adiposo. Che è un indicatore di malattie cardiache e aumenta l'artrite. Le principali fonti di grassi saturi sono la carne rossa, i latticini interi, i fritti e i fast food.

zuccheri:

Per ridurre il dolore da artrite, è importante ridurre le calorie da cibi come dolci da forno e bibite gassate. Limitare gli alimenti preparati con farina bianca raffinata, come pane e cracker, nonché riso bianco e molti cereali possibili. Prova a sostituire lo zucchero attraverso lo zucchero nella frutta.

Latticini:

Oltre a contenere molti grassi, i latticini contengono un tipo specifico di proteine ​​che possono aumentare il dolore e l'infiammazione dei tessuti intorno alle articolazioni. Vale la pena prestare attenzione se eliminare i latticini ti fa sentire meglio, quindi provare una dieta vegana.

il sale :

Il sale è un'altra cosa che può infastidire alcune persone con artrite più di altre Cerca sempre di mangiare cibo fatto in casa, poiché è l'unico modo per controllare l'assunzione di sale. Leggi le etichette delle confezioni per scegliere prodotti a basso contenuto di sodio e prova solo quelli con conservanti naturali.

Fumo e alcol:

Alcune ricerche suggeriscono che i fumatori corrono un rischio maggiore di sviluppare l'artrite e gli studi hanno dimostrato che il fumo è dannoso per le ossa, le articolazioni e i tessuti connettivi. Il fumo spesso rende il trattamento dell'artrite meno efficace e può causare più complicazioni se si rende necessario un intervento chirurgico.

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