איך שומרים על הנעורים של הגוף שלך בדרך היפנית?

מומחה יפני אישר כי תחושת זקנה היא עדות לחוסר פעילות גופנית הדרושה להחייאת הגוף, וציין כי התפשטות "עבודה מרחוק" מאז התפרצות נגיף הקורונה החריפה את המשבר. הוא הדגיש שיש קבוצה של תרגילים שעוזרים להאט את ההזדקנות.

פרופסור הירושי הירזומי אישר בראיון עיתונאי כי חוסר הפעילות של איברי הגוף מוביל להזדקנות בגיל צעיר.

Hirazumi אמר כי אנשים רבים סובלים כעת מכאבים בלתי צפויים בגוף עקב עבודה מרחוק, והסביר כי השרירים האנכיים הנמשכים מהמותניים לקדמת מפרק הירך, כמו גם שרירי הגב, נעשים נוקשים ומפעילים לחץ על הגב התחתון.

המומחה היפני המליץ ​​להתחיל להילחם ב"חלודה" של הגוף על ידי תרגול תרגילים קבועים למתיחה של השרירים, במיוחד לגב ולצוואר.

Hirizumi גם ציין כי ביצוע קצת פעילות גופנית לפני תחילת פעילות כלשהי, משפר את זרימת הדם ועוזר להזין את השרירים, מה שבתורו יעזור להאט את תהליך ההזדקנות.

בנוסף לעצות היפניות, רופאים ותזונאים ממליצים על מינון יומי גבוה של תוסף אומגה 3 שעשוי גם לסייע בהאטת השפעות ההזדקנות על ידי דיכוי נזקים והגברת ההגנה ברמת התא במהלך ואחרי אירוע מלחיץ.

על פי מחקר אמריקאי שנערך לאחרונה, תוספת אומגה 3 תרמה למה שהחוקרים מכנים עמידות ללחץ, שהיא הפחתת הנזק בזמן לחץ ואחרי לחץ חריף, ולהגנה על רכיבי תאים שמתכווצים כתוצאה מהזדקנות.