איך מגיעים לגיל מבוגר בריא?

איך מגיעים לגיל מבוגר בריא?

הימנעות מהתנהגויות מזיקות היא אחת הסיבות החשובות ביותר לשמירה על הבריאות, ובכך אולי להארכת חיים, מחקר חדש גילה שאדם יכול להוסיף 7 שנים לחייו על ידי ויתור על 3 הרגלים רעים לבריאות, וההרגלים הללו הם: עישון, אכילת יתר, וגם שתיית אלכוהול;

החוקרים האמריקאים ערכו מחקר ארוך טווח על יותר מ-14 משתתפים, בגילאי 50 עד 89 שנים, במהלך התקופה שבין 1998 ל-2012. המחקר החדש פורסם בכתב העת Journal of Health Affairs.

בסוף המחקר סיווגו החוקרים את המשתתפים לשתי קבוצות: קבוצה שהם תיארו נקייה ממכשולים, שבה החברים דיווחו שאין להם בעיות או הגבלות בפעילות היומיומית שלהם (כגון הליכה, התלבשות, רחצה, יציאה. של מיטה, ואכילה), ועוד קבוצה שחברים עליה דיווחו. הם אינם מסוגלים לבצע אחת או יותר מהפעילויות הללו, לפי העיתון הבריטי "אקספרס".

צוות המחקר של אוניברסיטת מישיגן השווה נתונים על משקלם ושיעורי צריכת האלכוהול והסיגריות של אנשים עם הביצועים שלהם בפעילויות יומיומיות.

הם מצאו כי לא-מעשנים שלא היו שמנים חיו 4 עד 5 שנים יותר; בהשוואה למעשנים כבדים.

תוצאות המחקר גם הצביעו על כך שאנשים שנמנעו משתיית אלכוהול, יחד עם הימנעות מסיגריות ואכילת יתר, חיו 7 שנים יותר, ושנים אלה היו "נקיות מכל פגיעה בפעילות היומיומית של המשימות והפעילויות".

נושאים אחרים: 

איך אתה מתמודד עם המאהב שלך אחרי שחזרת מפרידה?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج