איך מטפלים ביתר לחץ דם בבית?

חדשות טובות למי שתמיד מחפש תרופות ביתיות והזדמנויות לרפואת צמחים.מחקר בריטי שנערך לאחרונה דיווח כי מעקב אחר תוכנית טבעית המבוססת על תזונה ופעילות גופנית, תוך שבועיים, יכולה להוריד את לחץ הדם במהירות כמו תרופות.

המחקר נערך על ידי חוקרים מאוניברסיטת סנט אנדרוז הבריטית, והציג את תוצאותיהם, היום, שלישי, לכנס של איגוד הדיאטה האמריקאי, שנערך בין ה-9 ל-12 ביוני בעיר בוסטון האמריקאית, לפי מה דווח על ידי סוכנות "אנטוליה".

החוקרים הסבירו שהתוכנית נקראת (Newstart Lifestyle), והיא כוללת הקפדה על תזונה צמחית, שתיית כמויות גדולות של מים, שינה מספקת בין 7 ל-8 שעות, ופעילות גופנית בחוץ.

מזונות שעליהם ממליץ המחקר כוללים קטניות, דגנים מלאים, ירקות, פירות, אגוזים, זרעים, זיתים, אבוקדו, חלב סויה, חלב שקדים ולחם מלא.
החוקרים בדקו את התוכנית על 117 אנשים עם לחץ דם גבוה, והם דבקו בה במשך 14 ימים.
בסוף התוכנית, מחצית מהמשתתפים השיגו לחץ דם תקין של 120/80 מ"מ כספית (יחידת לחץ הדם), כאשר לחץ הדם שלהם ירד בממוצע של 19 נקודות.
לדברי החוקרים, הורדת לחץ דם בקצב זה עשויה להפחית במחצית את הסיכון למחלות לב או שבץ מוחי.

התוכנית הוכחה כיעילה בהורדת לחץ דם בכל הקבוצות, כולל גברים ונשים בריאים, ואנשים עם סוכרת, השמנת יתר או רמות כולסטרול גבוהות.
החוקרים מצאו שהירידה בלחץ הדם שהושגה על ידי התוכנית שווה ערך למה שניתן להשיג עם 3 תרופות סטנדרטיות ללחץ דם.
כמו כן, 93% מהמשתתפים הצליחו להפחית את המינון של תרופות ללחץ דם (24%) או לוותר לחלוטין על תרופות ללחץ דם (69%).
"על ידי ביצוע תוכנית Newstart Lifestyle, מחצית מהנבדקים במחקר שלנו השיגו לחץ דם תקין תוך שבועיים, תוך הימנעות מתופעות הלוואי והעלויות הקשורות לתרופות ללחץ דם", אמר החוקר הראשי ד"ר אלפרדו מג'יה.
"התוכנית הזו עובדת במהירות, זולה ומשתמשת בתזונה טעימה המאפשרת כמות מתונה של מלח ושומנים בריאים מאגוזים, זיתים, אבוקדו וכמה שמנים צמחיים", הוסיף.
לפי ארגון הבריאות העולמי, מחלות לב וכלי דם הן גורם המוות המוביל בעולם.
כ-17.3 מיליון מקרי מוות ממחלות לב מתרחשים מדי שנה, המהווים 30% מכלל מקרי המוות בעולם מדי שנה.
עד שנת 2030, צפוי כי 23 מיליון בני אדם ימותו מדי שנה ממחלות לב.