אכלו ממתקי עיד מבלי לעלות במשקל

עיד מתקרב והתחלנו להכין את מיטב הממתקים והממתקים לקראת בואו, אבל איך נוכל ליהנות מהמאכלים והממתקים הטעימים הללו מבלי להשמין לשמחת העיד?

זה לא קשה

ראשית, ארגן את הזמן שלך

קבעו את זמני הארוחות העיקריות ואת זמני החטיפים שלכם, והקפידו על פגישות אלו, שכן הדבר עוזר להאיץ את חילוף החומרים ולוויסות העיכול, ובכך לשרוף את כמויות המזון הנכנסות לגוף האדם.

שנית, שתו הרבה מים

מים נחוצים מאוד, הם החיים.. שתיית מים עוזרת לסלק את הגוף מרעלים שהצטברו בו ובכך לקבל גוף בריא יותר.

לעשות פעילות גופנית

לא צריך ללכת למועדון ולמאמן כדי להתאמן. ספורט פשוט גם שורף שומנים ושומר על הגוף בריא וצעיר. אפשר לצאת לריצה בגינה ליד הבית, או לעשות הליכה מהירה במרכזי קניות, או אפילו לעשות כמה תרגילים נפוצים פשוטים בבית.

אל תגזימו עם ממתקים ומאפים

פחמימות וסוכרים הופכים שניהם לסוכרים בגוף האדם, ואם הם לא נשרפים בפעילות גופנית, הם יצטברו בגופכם בצורת שומן, ויגרמו לבעיות בריאות רבות בנוסף לעלייה במשקל.

אם רוצים מתוק, זה בסדר, אבל בכמויות מקובלות ובלי פזרנות

תאכל ירקות

הירקות עשירים במינרלים וסיבים המעניקים תחושת שובע ומזינים ומחזקים את גופכם..אל תשכחו את קערת הסלט כל יום

כל שנה, אתה בסדר