אתה מתעורר עייף? הנה הסיבה החשובה ביותר

אתה מתעורר עייף? הנה הסיבה החשובה ביותר

למחסור בוויטמין B12 יכול להיות מגוון השפעות מדאיגות על הגוף, תוך שיבוש חיי היומיום בתהליך.

וקשה להפריז בחשיבות של קבלת מספיק ויטמין B12 בתזונה. הוויטמין מסייע בייצור תאי דם אדומים, DNA, ותפקוד תקין של מערכת העצבים. ואם זה לא ישכנע אותך, אתה עשוי להשתכנע מההשפעות הקשות של רמות B12K נמוכות, שעלולות לפגוע ביכולת שלך לתפקד.

רופאים מזהירים שאם אתה מתעורר עייף, למרות שנת לילה טובה, זה יכול להיות רמות נמוכות של B12. הסיבה לכך היא שמחסור בויטמין זה עלול לגרום לחולשה ועייפות מתמדת.

ויטמין B12 מסייע ביצירת תאי דם אדומים ותאי דם אדומים בהובלת חמצן מהריאות לכל חלקי הגוף, והחמצן חשוב לשרירים שלך ולהתאוששות לאחר מאמץ או פעילות גופנית, על פי דיווח שפרסם העיתון הבריטי אקספרס.

יתרה מכך, ויטמין B12 מסייע גם בחילוף החומרים של חלבון, שחשוב לבניית השריר.

המשמעות היא שלא משנה כמה תישנו טוב בלילה וכמה תתאמנו במהלך היום, עדיין תרגישו עייפים וחולשים אם לא תקבלו מספיק ויטמין B12.

תסמינים של מחסור בוויטמין B12

סימנים מובהקים נוספים למחסור בויטמין B12 כוללים:

- נשימה קשה

תחושת עילפון

כְּאֵב רֹאשׁ

- עור חיוור

דופק מורגש (דפיקות לב)

שמיעת קולות המגיעים מתוך הגוף ולא ממקור חיצוני (טינטון)

אובדן תיאבון וירידה במשקל

אם אתה ממשיך להרגיש את התסמינים הללו, עליך לפנות מיד לרופא.

אבחון לפי סימפטומים

על פי הדיווח בעיתון, "לרוב ניתן לאבחן מקרים אלה על סמך תסמינים ותוצאות בדיקות דם". חשוב שבעתיים לאבחן ולטפל במחסור בוויטמין B12 בהקדם האפשרי.

שני גורמי הסיכון העיקריים למחסור ב-B12 הם אנמיה מזיקה ותזונה.

הגורם העיקרי למחסור בויטמין B12 הוא אנמיה מזיקה, מצב אוטואימוני שבו מערכת החיסון תוקפת תאים בקיבה המייצרים גורם פנימי, חלבון שהגוף שלך משתמש בו כדי לספוג ויטמין B12.

יש אנשים שיכולים לפתח מחסור בוויטמין B12 כתוצאה מאי קבלת מספיק מהוויטמין מהתזונה.

צמחונים למהדרין נמצאים בסיכון לפתח מחסור בוויטמין B12 מכיוון שהוא נמצא בעיקר בבשר, דגים ומוצרי חלב.

נושאים אחרים: 

איך אתה מתמודד עם המאהב שלך אחרי שחזרת מפרידה?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج