הנה הפתרון להיפטר מהכמיהה לסוכר

הנה הפתרון להיפטר מהכמיהה לסוכר

מחקר בריטי שנערך לאחרונה חשף כי "עד 97% מהנשים ו-68% מהגברים דיווחו שחוו צורה כלשהי של תשוקה לאוכל, כולל תשוקה לסוכר".

לפי המחקר שפורסם בכתב העת Eat This.לא שעדיף להיעזר בפירות שנשרפים לאט עם מקורות שומן וחלבונים כדי להרגיע את התשוקה לסוכר.

על פי מחקר של קינגס קולג' בלונדון, ירידה ברמת הסוכר בדם מספר שעות לאחר האכילה עלולה להוביל לתחושת רעב ולהוביל לצריכה מופרזת של קלוריות כדי לפצות על כך, במקרה זה, שמירה על יציבות סוכר בדם הנחשבת למפתח לריסוק. התשוקות האלה לאכול.

גרין אומר שהפרי הטוב ביותר שיעזור לרסק את התשוקה למשהו מתוק הוא "אבוקדו", המכיל סיבים תזונתיים ושומנים בריאים, וגרין מוסיף, "אבוקדו הוא לא רק מקור חזק לחלבון, אלא הוא מספק שומנים בריאים חד-בלתי-רוויים ורב-בלתי-רוויים. משחק תפקיד גדול בהזנת הגוף ובסיפוקו".

על פי מחקרים, אבוקדו מספק חומרים מזינים ש"מפחיתים אינסולין וסוכר גבוה בדם." בנוסף, תכולת הסיבים הגבוהה באבוקדו יכולה לעזור להאט את קצב העיכול ולגרום לעלייה וירידה הדרגתית יותר ברמת הסוכר בדם, מה שאומר להרגיש אנרגטית בקרוב לאחר שנהנית מצלחת אבוקדו.