מה ההוצאה הקלורית שלך לשעה?

• שוכב או יושב 30-40
• עבודה משרדית באופן פעיל 140 - 260
• עבודות בית קלות 120 - 150
• עבודות בית מלחיצות 160 - 260
• טאטוא השטיח עם המכונה החשמלית 240-300
• גיהוץ בגדים 120 - 160
• שטיפת כלים 120 - 180
• פעילות גופנית במתינות 280 - 340
• פעילות גופנית פעילה 400-500
• ריקוד מתון 200-300
• לרקוד פעיל 480 - 800
• רכיבה על אופניים בינונית 9 קמ"ש 200 - 240
• רכיבה אקטיבית 15 קמ"ש 300 - 360
• שחייה רציפה 400-600
• ריצה 10 קמ"ש (פעיל) 600-800
• ללכת לאט 3-4 קמ"ש 120-200
• הליכה מתונה 5-6 קמ"ש 240-320
• הליכה במהירות 7-8 קמ"ש 360-420
• טרוט 400 - 500
• טיפוס במדרגות לאט 260 - 320
• נהיגה 100 - 120
• כתיבה 50 - 160
• לישון 70
• ספורט שוודי במתינות 300-350