זו הסיבה שהירידה במשקל נעצרת בדיאטת הקטו

אם אישה מתקשה לשלוט בכמות הקלוריות שהיא אוכלת, עליה לעקוב אחר הטיפים הבאים:

החלף כל משקאות ממותקים במים בטעמים.

מדידת קלוריות לחטיפים

.לא מקבל מספיק קלוריות

אחת הטעויות שאנשים רבים עושים כשהם מקפידים על דיאטת קטו היא הגבלת קלוריות יתר, שעלולה להגיע לפחות מ-1200 קלוריות ביום, מה שגורם לגוף להרגיש רעב ובכך מאט את תהליך חילוף החומרים והגוף מפסיק לרדת במשקל.

מרגיש לחוץ

מספר מחקרים הצביעו על קשר חזק בין מתח והשמנה, שכן מתח מגביר את רמות הורמון הסטרס קורטיזול בגוף, מה שמוביל לתיאבון מוגבר ואולי לאכילת יתר ולעלייה במשקל מאוחר יותר. לישון מספיק ולדבר עם אנשים אהובים.

לא עושה פעילות גופנית

פעילות גופנית מסייעת בהפחתת רמות הלחץ ומגבירה את הסיכויים לשלוט בתיאבון ובכך לרדת במשקל, לכן מומלץ לבצע פעילות גופנית באופן קבוע