עשרה צמחי מרפא להורדת כולסטרול בדם

עשרה צמחי מרפא להורדת כולסטרול בדם

רמות כולסטרול גבוהות מהוות סיכון משמעותי לבריאות הלב ומגבירות את הסבירות למחלות לב וכלי דם כמו התקפי לב ושבץ מוחי.

לפי מה שפורסם על ידי העיתון Times of India, מומחים מייעצים על הצורך לשלוט ברמות הכולסטרול כדי ליהנות מבריאות מיטבית, כדלקמן:

הורדת כולסטרול

כאשר הטמפרטורה עולה במהלך חודשי הקיץ, חיוני לתת עדיפות לבריאות הלב על ידי שליטה ברמות הכולסטרול. שילוב צמחי מרפא בתזונה יכול לספק דרך טבעית ויעילה להורדת כולסטרול ולתמוך בבריאות הכללית. להלן רשימה של כמה עשבי תיבול נפוצים הידועים בתכונותיהם להורדת כולסטרול ואידיאליים לעונת הקיץ:

1. שום

שום מכיל אליצין, תרכובת המסייעת בהורדת רמות כולסטרול LDL מזיקות ומונעת הצטברות פלאק בעורקים. שילוב שום טרי בארוחות או נטילת תוספי שום יכולים לעזור לקדם את בריאות הלב.

2. כורכום

לכורכומין, התרכובת הפעילה בכורכום, יש תכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות התומכות בבריאות הלב וכלי הדם. הוספת כורכום לתבשילים או הנאה מתה כורכום יכולה לעזור להפחית את הכולסטרול הרע ולשפר את תפקוד הלב.

3. ג'ינג'ר

הג'ינג'ר מכיל ג'ינג'רול, תרכובת ביו-אקטיבית המסייעת בהורדת רמות הכולסטרול ושיפור זרימת הדם. שילוב ג'ינג'ר טרי בשייקים, תה או מוקפצים יכול לתמוך בבריאות הלב ולהוריד את הכולסטרול באופן טבעי.

4. קינמון

קינמון, עשיר בנוגדי חמצון ופוליפנולים, מסייע בהפחתת רמות של כולסטרול LDL מזיק וטריגליצרידים. פיזור קינמון על שיבולת שועל, יוגורט או סלטי פירות יכול לספק דרך טעימה לתמוך בבריאות הלב במהלך חודשי הקיץ.

5. צמח חילבה

זרעי חילבה מכילים סיבים מסיסים, המסייעים בהורדת כולסטרול מזיק ובוויסות רמות הסוכר בדם. שתיית תה חילבה או הוספת זרעי חילבה למרקים, תבשילים או סלטים יכולים לעזור לשפר את רמות הכולסטרול באופן טבעי.

6. בזיליקום

בזיליקום מכיל תרכובות כמו אאוגנול וקאריופילן, המסייעות להפחית את רמות הכולסטרול ולשפר את בריאות הלב וכלי הדם. שתיית תה טולסי או הוספת עלי בזיליקום טריים לסלטים ורטבים יכולים לתמוך בבריאות הלב בחום הקיץ.

7. רוזמרין

רוזמרין מכיל חומצה רוסמרינית, תרכובת המסייעת בהורדת הכולסטרול הרע ובשיפור זרימת הדם. הוספת רוזמרין טרי לחמוצים או ירקות בגריל יכולה לספק טעם ויתרונות בריאותיים ללב.

8. מיורן

אורגנו ידוע כעשיר בנוגדי חמצון ובפלבנואידים המסייעים בהורדת כולסטרול LDL מזיק ומגן מפני מחלות לב.

שימוש באורגנו טרי או מיובש ברטבי פסטה, סלטים או פיצה ביתית יכול להוסיף טעם תוך קידום בריאות הלב.

9. פטרוזיליה

הפטרוזיליה מכילה גם את התרכובת לוטאולין, המסייעת בהורדת רמות הכולסטרול והפחתת הדלקת בגוף. הוספת פטרוזיליה טרייה לסלטים, מרקים או שייקים יכולה לתמוך בבריאות הלב ולשפר את מנות הקיץ.

10. כוסברה

הכוסברה מכילה תרכובות כמו לינאלול וגרניול, המסייעות בהפחתת הכולסטרול המזיק ובכך משפרות את תפקוד הלב. הוספת עלי כוסברה טריים לצ'אטני, סלטים או חמוצים יכולה לספק דרך מרעננת לתמוך בבריאות הלב בקיץ.

הורוסקופ אהבה של מזל קשת לשנת 2024