עשרה יתרונות קסומים של גזר, שיגרמו לכם לאכול אותו כל יום

גזר מחזק את הראייה, אך חוץ מזה הוא מלא בחומרי הזנה המועילים לגוף, ואם נלקחים בצורת מיץ על בסיס יומי, הדבר יועיל רבות לגוף.
להלן 10 יתרונות בריאותיים של מיץ גזר, כפי שדווח על ידי ה- Daily Health Posty:

1 - מגביר את חסינות הגוף
מיץ גזר עשיר בויטמינים ומינרלים המחזקים את קו ההגנה של הגוף המכונה מערכת החיסון. ויטמין A מקדם את בריאות התאים בעור ובריריות, והוא גם ממלא תפקיד חשוב בקידום תאי דם לבנים. לגבי ויטמין C, הוא מעלה את רמות הנוגדנים, ממריץ את ייצור תאי הדם הלבנים, בנוסף להגברת ייצור האינטרפרון, החלבון שאחראי למלחמה בנגיפים. ויטמין "B" גם משפר את תאי הדם הלבנים, בעוד ויטמין "E" מגן על קרומי התאים ומונע את הזדקנותם. גזר מכיל גם ברזל, אבץ ונחושת, שהם מינרלים חיוניים האחראים לייצור תאי דם לבנים.
2- לשמור על רמות הכולסטרול והסוכר בדם
גזר מכיל מעט עמילן והוא גם עשיר בסיבים, המאפשרים לך לשלוט ברמת הסוכר בדם במהלך העיכול. כמו כן, נוגדי החמצון הקיימים בגזר מסייעים בהורדת רמות הכולסטרול הרע בדם.
3- זה מנקה את הכבד
מחקרים הראו שמיץ גזר עוזר להיפטר מרעלים בכבד.

4 - עור מבריק מבריק
בטא קרוטן, אחד מנוגדי החמצון המצויים בשפע במיץ גזר, מגביל את חמצון השומנים, המסייע במניעת יובש והזדקנות העור, ומעניק לעור מרקם חלק ומבריק, וכן מסייע בהעלמת העור. צלקות.
5- זה מחזק את העצמות
גזר עשיר בויטמין K, המשלב ויטמין D וסידן, המסייעים להגברת צפיפות העצם, ומאיץ את ההתאוששות של עצמות שבורות.
6 - משפר את תהליך הצריבה
גזר עשיר בויטמין B וכן חומצה פולית, המסייעת לגוף לשרוף פחמימות, שומנים וחלבונים, ועוזרת לייצר את האנרגיה הדרושה לגוף.

7- בריאות הפה
מזונות עשירים בסיבים, כמו גזר, מסייעים בייצור רוק הפה, שבתורו מגן מפני זיהום וחיידקים מזיקים ומונע שחיקת שיניים, שכן הוא מגן מפני סרטן הפה, קנה הנשימה והגרון.
8- זה מונע סרטן
גזר עשיר בבטא-קרוטן, אשר מחזק את חסינות הגוף ובכך מסייע בהשמדת תאים סרטניים. מחקרים מצביעים על כך שאכילת יותר גזר ומיץ שלהם מפחיתה את הסיכוי לחלות בסרטן ריאות, לוקמיה וסרטן הערמונית.
9 - מקדם את בריאות הלב
מיץ גזר מגן על כלי הדם, מכיוון שהוא מכיל נוגדי חמצון. מחקרים הראו שאכילת גזר באופן קבוע מפחיתה את הסיכוי למחלת עורקים כליליים ב-32%, וויטמין K מונע דימומים ומונע קרישי דם.
10 - מקדם עיניים בריאות
זו עובדה שכולנו יודעים, והיא ש"גזר מחזק את הראייה", וזו הסיבה: הגזר עשיר בויטמין "A", המסייע בהגנה על הרשתית והקרנית, ושומר על ראייה חזקה.
עכשיו כשאתה יודע את כל היתרונות האלה, האם התזונה היומית שלך תכלול כוס גדולה של מיץ גזר?