מזונות שהעור שלך אוהב הופכים אותו ליפה

מאכלים שאתה אוהב העור שלך כן, יש מאכלים שהעור שלך אוהב שמזין אותו והופכים אותו ליפה יותר, בניגוד לכמה מאכלים אחרים שיכולים לגרום לעור שלך לעייף ולקמטים. מהם המאכלים האלה? בואו נכיר אותם ביחד.

1- ענבים:

ענבים הם אחד ממזונות העור המועדפים ביותר.ענבים לבנים עשירים בנוגדי חמצון התורמים לטיהור העור. הוא ממריץ את ייצור הקולגן, המגן עליו מפני קמטים ורפיון, וגם מגן עליו מפני השמש. אל תהססו לצרוך ענבים מדי יום במהלך הסתיו והשתמשו בו כדי להבהיר את צבע עורכם על ידי הכנת מסכה של מיץ ענבים וקמח למריחה על העור למשך 10 דקות לפני שטיפתו במים.

סוג זה של דגים ידוע בעושרו באומגה 3, ויטמינים, ברזל וסידן, מה שהופך אותו לאחד מסוגי הדגים הטובים ביותר המועילים לעור. אל תהססו לכלול אותו בתזונה שלכם על בסיס שבועי.

3- שמן זית:

שמן זה יעיל מאוד בטיפול בעור יבש, שכן הוא עשיר בחומצות שומן המונעות מהתאים להתייבש ומבטיחות שימור לחות העור.

4 ביצים:

זה לא רק אחד ממאכלי העור האהובים, אלא כל הגוף שימושי מאוד לטיפוח השיער והציפורניים, שכן הוא עשיר בלוטאין, המועיל לרכות וללחחות העור. לכן, מומלץ ליטול מספר פעמים בשבוע ולהכין באמצעותו מסכות טבעיות המזינות את העור.

5- פירות ים:

הוא עשיר באומגה 3 המגן מפני הזדקנות העור ומכיל אבץ המשפר אקנה ופצעונים נוספים שהעור עלול לסבול מהם.

איך אתה מטפל בעור שלך בסתיו?

6- אבוקדו:

אין ספק שהמזון המפורסם ביותר לעור הוא אבוקדו.העושר של פרי זה בביוטין הופך אותו לאידיאלי להענקת לחות לעור יבש וחסר חיים. מומלץ להגביר את צריכתו ולהכין באמצעותו מסכות לחות טבעיות לפנים.

7. תה ירוק:

תה ירוק ידוע ביכולתו לסלק את הגוף והעור מרעלים. זה גורם לו לתרום להחזרת הזוהר לעור עייף וחסר חיים.

8- פרי אדום:

תותים וסוגים שונים של פירות יער עשירים בנוגדי חמצון התורמים לטיהור שלהם, מגנים עליהם מפני הזדקנות וסיכונים של חשיפה לשמש.

9- קיווי:

קיווי הוא אחד הפירות העשירים ביותר בויטמין C, המפעיל את ייצור הקולגן בעור, מעכב קמטים ומחזיר לעור את הגמישות האבודה.

10- אגוזי מלך:

אגוזי מלך ופירות יבשים אחרים ידועים כעשירים בחומצות שומן, בעלות השפעת לחות טבעית על העור. לכן, מומלץ לכלול אותו בתזונה היומית כדי לקבל את היתרונות הרבים שלו בתחום זה.

11- אצות:

תמצית אצות משמשת במוצרי טיפוח העור והשיער בשל עושרה בויטמינים ומינרלים המזינים ומעניקים לחות לעור ומסייעים לחידושו. אתם מוזמנים להשתמש בו להכנת מנות בריאות מהמטבח היפני.

12- הדרים

הם נוגדי חמצון. הם ללא ספק אחד ממאכלי העור האהובים. משפחת ההדרים, בנוסף ללימון, כל מיני תפוזים ואשכוליות... הוא עשיר בויטמין C, בעל תכונות נוגדות חמצון המגנות על העור מפני הזדקנות.

13- שוקולד מריר:

לשוקולד מריר יש גם תכונות נוגדות חמצון. זה שומר על העור ביעילות כמו שהוא משפר את מצב הרוח.

14- פטריות:

בניגוד למה שנהוג לחשוב, סוגי הפטריות השונים מועילים מאוד לגוף בזכות עושרן באבץ וסלניום, המרככים את העור ומפחיתים את מראה העשבים השוטים.

15- שמן קוקוס:

שמן קוקוס ידוע ביתרונותיו השונים בשימוש על העור והשיער. יש לו תכונות לחות, נוגדות חמצון וקילוף כאשר מוסיפים לו מעט מלח. ניתן להשתמש בו גם כתחליף לתחליב להסרת איפור.

16- תרד:

זהו אחד העלים הירוקים המועילים מאוד לבריאות ולעור, הודות לתכונותיו נוגדות החמצון. אל תהססו לשלב אותו במנות שאתם מכינים לכל המשפחה.

17- זרעים:

זרעי צ'יה, קנבוס, חמניות... יעילים מאוד בטיפוח העור. אתם מוזמנים להוסיף אותו למנות שלכם או לאכול אותו לבד כארוחה קטנה אחר הצהריים או ערב.

18- פלפל:

הוא מאופיין בתכונות נוגדות החמצון שלו, והוא מכיל קרוטן התורם לשמירה על גוון פנים יפה ומלא חיים.

19- רימון:

רימון הוא מאכל עור מועדף בעל אותן תכונות כמו הפרי האדום, הוא נוגד חמצון אידיאלי שכן הוא מעניק לחות לעור יבש, מפחית התפרצויות אקנה ומגן מפני קרני השמש.

20- גזר:

גזר עשיר בויטמין A (בטא-קרוטן). זהו אחד המזונות האידיאליים להחזרת הזוהר לעור ולתת לו רמז של חיוניות. ניתן לאכול אותו נא או מבושל כדי לנצל את תכונותיו השונות באזור זה