למד על הקלוריות בממתקי עיד

למד על הקלוריות בממתקי עיד

לפני שנתחיל לזלול מעמול אחד אחד, עלינו לדעת שממול אחד עם תמרים מכיל 180 קלוריות, בעוד מעמול אחד עם פיסטוקים מכיל 200 קלוריות, ואחד עם אגוזי מלך מכיל 220 קלוריות. מומלץ לאכול רק מעמול אחד ביום, ולהימנע מאכילת מעמול מכוסה בסוכר.

אם אתם חובבי ממתקים מסוגים אחרים, דעו שביסקוויט אחד מכיל לפחות 60 קלוריות, בעוד שחתכת ג'וריבה מכילה 150 קלוריות, ופטיפורים מכילה 60 קלוריות, ואם הוא טבול בשוקולד ואגוזים, זה עלול להכפיל את מספר הקלוריות בחתיכה אחת.

אם נעבור לכמה סוגים של ממתקים מזרחיים, למשל בקלאווה, מילוי של אגוזים מרוסקים כמו קשיו ופיסטוקים הוא אחד הסוגים המפורסמים, אבל כמויות הסוכר העצומות שמשמשות להכנתו הופכות את הבקלווה למאכל מתעתע. בגודלו ומזיק, במיוחד לחולי סוכרת. הם נראים כמו חתיכות קטנות שלא יזיקו, אבל הם מלאים בשומנים וסוכרים.

חתיכה אחת של בקלאווה מכילה 60% שומן, 34% פחמימות ורק 6% חלבון, מה שמעלה את הקלוריות שלה ל-334.

בעת הכנתו, מומחי בריאות ממליצים להחליף את סירופ הסוכר בדבש ולדלל אותו במים, וכן להשתמש בשמן קנולה בריא במקום גהי או חמאה. יש להיזהר לא לאכול ממתקי עיד העשויים משמנים מוקשים, שכן הם מסוכנים לבריאות.

אלו היו רק דוגמאות פשוטות, קורא יקר, כדי שתוכלו לחשוב היטב לפני שאתם מתיישבים מול צלחת ממתקי עיד ומתחילים לזלול את החתיכות הקטנות והמפתות.

רופאים ממליצים תמיד לאכול ממתקים במתינות.

הורוסקופ אהבה של מזל קשת לשנת 2024