חמישה יתרונות בריאותיים מדהימים של תאנים מיובשות

חמישה יתרונות בריאותיים מדהימים של תאנים מיובשות

לתאנים מתיקות וצורה ייחודיים, ותאנים מיובשות יכולות להישמר ולהחזיק מעמד הרבה יותר מצורתן הטרייה והמתכלה.

אתר רשת הטלוויזיה ההודית NDTV אישר כי בנוסף לטעם הנפלא, תאנים, טריות או מיובשות, מספקות יתרונות בריאותיים רבים.

התזונאית Loveneet Batra אומרת, "התאנה היא צמח פורח קטן בצורת אגס או פעמון השייך למשפחת פירות היער. לתאנים יש יתרונות רבים עבור הגוף כולו, מה שהופך אותן לתוספת מצוינת לתזונה בריאה." יש לציין כי ישנם 5 יתרונות בסיסיים של תאנים, שהם כדלקמן:

1. סיבים

תאנים מכילות סיבים, שיכולים לעזור לקדם את בריאות העיכול על ידי ריכוך והוספת כמות גדולה לצואה, הפחתת עצירות, ומשמשות כמקור פרה-ביוטי - או מקור מזון לחיידקים הבריאים השוכנים במעיים.

2. חומצות חשובות

תאנים מסייעות בהורדת מתח חמצוני ורמות הסוכר בדם. תאנים מכילות חומצות אבסקיסיות, מאליות וחומצות כלורוגניות, שהן תרכובות מפתח המסייעות בשליטה על רמות הסוכר בדם.

3. מינרלים חיוניים

זהו אחד הפירות העשירים בסידן ובזרחן, ולכן הוא מקדם יצירת עצם וממריץ צמיחת עצם מחודשת.

4. אשלגן

אשלגן הוא מינרל חיוני מכיוון שהוא עוזר לגוף לשלוט בלחץ הדם, והוא מקל על מניעת ההשפעות השליליות של נתרן. האשלגן בתאנים מסייע בהמרצת תפקוד השרירים והעצבים, מאזן נוזלים בגוף ושומר על איזון אלקטרוליטים.

5. ויטמינים ונוגדי חמצון

התאנים מכילות שפע של חומרים מזינים כמו ויטמין C, E ו-A, נוגדי חמצון רבי עוצמה המועילים ביותר להזנת העור ולחידוש תאי העור.

תחזיות ההורוסקופ של מגוי פארה לשנת 2023