איך נפטרים מעצירות לאחר לידה?

1- תנועה ותנועה מספר פעמים ביום כשאפשר, זה עוזר במיוחד להיפטר מגזים ונפיחות.

2- שתו נוזלים חמים כל בוקר.שומר עשוי לסייע במניעת גזים ונפיחות ולהגביר את ייצור חלב אם.

3- שתו מים פושרים לאורך כל היום, ויש להימנע לחלוטין ממים קרים וקפואים.

4- שזיפים ידועים כמסייעים בהקלה על עצירות. חלקם ניתן לקחת עם ארוחת הבוקר.

5- ודא שיש הרבה סיבים בארוחות שלך.

6- תנוח קצת כדי לעזור לגוף להתאושש מהשפעות הניתוח.

7- אכלו מזונות עשירים בברזל כמו עלים כהים, קטניות ועוף.

8- נסו להרגיע את העצבים, ולתרגל טכניקות הרפיה, שכן הגורם הפסיכולוגי והחרדה עלולים להוביל לעצירות.

נושאים אחרים: 

לעזאזל של יחסי אישות, הסיבות והטיפול בו

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز