לאוהבי אינטליגנציה, איך לפתח את האינטליגנציה שלך

1- על מנת להשתמש באנרגיית יכולות האינטליגנציה עלינו לבריאות נפשית מושלמת דיכאון, עצב קיצוני, חרדה וכל מה שנובע מהם מהווים מכשולים שיש לעקור מהשורש.

להקפיד להתרחק מטרדות היומיום ומלהיות עצבניים מהסיבה הפחותה, יותר נכון לנו לשמור על מיקוד, רוגע, איזון ומשמעת התנהגותית במצבים שונים, וזה לא בהכרח אומר אדישות.

2- תרגילי נשימה, הרפיה ומדיטציה מדי יום.אלה הם דרך חיים.
למדיטציה, הרפיה ונשימה יתרונות פסיכולוגיים ופיזיים רבים ומונעים מחלות גופניות ופסיכולוגיות

3- ספורט, תזונה, טיולים וטיולים

4- שינה שימושית להיות עמוקה
ל-8 שעות מתוך 24.

5- שתו מים בקצב של 1 כוס בגודל בינוני כל שעתיים.

6- עישון משפיע לרעה על האינטליגנציה

7- התמקדות ברוגע וניקוי המוח מכל שאר המחשבות החודרניות והחודרניות
ולהימנע מנכות נפשית תועה.
אנו ממשיכים למקד כל הזמן את תשומת הלב שלנו בנושא השיעור, ההרצאה או במהלך הקריאה

8- במקרה של אי נוחות של אדם, אולי עם הפרופסור או המרצה באוניברסיטה ואחרים...
אני לא אמור להפריע לו בשיעורים.

9- תלו חוט עם מחט גדולה על מסמר קבוע לקיר
אורך חוט 20 ס"מ
הכנס את קצה המחט לקצה עט המכיל מחק.
הזיזו את העט והוא ימשיך להתנדנד במשך כמה דקות.
שב מול המחט שהעט תלוי עליה
מקדו בו את עיניכם בתנועת העט והמשיכו עד שהוא מפסיק לנוע

10- במקביל אתה קורא ספר עם ריכוז תשומת לב והרמוניה עם נושא הספר.
עבוד על מוקד מחשבה משותף תוך שילוב צפייה בסדרת טלוויזיה
נסו לשנן ולהבין את נושא הספר והסדרה בו זמנית.
זה יהיה קשה בהתחלה, והקושי יפחת עם החזרה על התרגיל.

11- שתף את השיחה עם אחרים

12- למד כישורי שכנוע ומשא ומתן באמצעות הכשרה בפועל ומעשית

13- התרחקות מרגישות יתר, במיוחד בעת ביקורת... ההתחלה היא להזכיר את מעשיו הטובים של האדם והביקורת נעשית באופן פרטי

14- התרחק מצרחות וקול חזק בזמן דיבור, והקפיד על אובייקטיביות, רוגע, שלווה והנאה

15- הקשבה לאחרים היא אומנות בפני עצמה, ולכן עלינו לשים לב ולצייר את משמעויות האישור על תווי הפנים.

16- לשים לב לתרגול של תנועות גוף ומחוות, כגון תנועת העיניים והידיים בזמן שאתה מדבר

17- קרא ספרים של סיפורים ורומנים בינלאומיים, כפי שהם מחזקים רגשות

18- לא להסתיר רגשות בנוסף לשליטה בהם

19- גילוי עצמי
שאלו את עצמכם מהן הנקודות הטובות שלי, החוזק והחולשה שלי

20- היכרות עם אחרים ויצירת קשרים וחברויות שנבחרו בקפידה

21- משחק משחקים מעוררי מוח כמו שחמט ותשבצים, פתרון חידות והשתתפות בתחרויות

22- טוב: נסו לעשות טוב לפי היכולות שלכם

23- קריאה וקריאה

24- חפש מחקר חדש כדי להרחיב את הידע שלך

25- נסו לתת מנגינה מסוימת למילים של שיר פואטי

26- נסו להירשם למכוני מוזיקה

27-אימון ולימוד לנגן בכלי נגינה שאתה אוהב

28- השתתפו בקורסי הכשרה, גם אם הם מקוונים, עם הנושאים שאתם נוטים אליהם.

29- כאשר אתה נדרש לשנן שיר בעל פה, עבוד על הפיצול שלו
התחילו מלשנן היטב את ההברה הראשונה וחזרה עליה שוב ושוב, אחר כך את ההברה הבאה באותו אופן, ויהיה קל לזכור את שינון שתי ההברות יחדיו, וכך הלאה עד סוף השיר.