ארבעה יתרונות ותופעות לוואי של שתיית תה קמומיל

ארבעה יתרונות ותופעות לוואי של שתיית תה קמומיל

מחקרים מצביעים על כך שלקמומיל יש היסטוריה ארוכה של שימוש בתור תה רפואי, אולי עוד מימי הפרעונים, הסיניים, הרומאים והיוונים הקדומים. מחקרים אחרונים בודקים את ההשפעות הפוטנציאליות של הצמח על הבריאות, בנוסף לתרכובות המועילות שהקמומיל מכיל, כמו פלבנואידים, שהם כימיקלים צמחיים הפועלים כנוגדי חמצון, טרפנואידים שהם כימיקלים אורגניים, בנוסף לקומרין, שהוא סוג של כימיקל ארומה המצוי גם בקינמון. לכולם יש סגולות רפואיות.

היתרונות של תה קמומיל

תוצאות מחקרים שנערכו באמצעות תמצית קמומיל או צורות אחרות של קמומיל הראו שהוא נותן לגוף האדם את היתרונות הבאים:

1. שפר את איכות השינה

פרופסור Monisha Bhanot, רופאה לרפואה אינטגרטיבית בג'קסונוויל, פלורידה, אומרת שתה קמומיל עוזר לך להירגע לפני השינה ולישון טוב יותר. קמומיל מכיל מגוון רחב של תרכובות, כגון אפגנין, סוג של פלבנואיד המצוי באופן טבעי בצמחים, הפועל כנוגד חמצון, המספק השפעות מרגיעות, תומך ברגיעה ומפחית חרדה כדי לעזור לאדם לישון קל יותר.

2. הפחתת בעיות עיכול

לדברי הולי פיליפונו, רופאת צמחי מרפא ומחברת הספר The Herbal Guide, שתיית תה קמומיל משפרת בעיות עיכול, כולל שלשולים, קוליטיס כיבית והפרעות עיכול אחרות. תה קמומיל או קמומיל מסייע בהקלה על תסמיני הפרעות עיכול, וכן ממריץ בעדינות את העיכול ומפחית גזים.

3. לשלוט ברמת הסוכר בדם

פרופסור בהנות אומר שתה קמומיל עשוי לעזור לווסת את רמת הסוכר בדם מכיוון שהוא מכיל תרכובות כמו אפיג'נין וקוורצטין, ומציין כי תרכובות אלו הראו כמפחיתות את רמות הסוכר בדם במחקר ראשוני. "התכונות האנטי דלקתיות והנוגדות החמצון שלו עשויות גם לתרום בעקיפין לוויסות טוב יותר של סוכר בדם על ידי טיפול בעמידות לאינסולין ולחץ חמצוני (נזק לתאים הנגרם על ידי תרכובות מזיקות הנקראות רדיקלים חופשיים)", היא מסבירה.

מחקר משנת 2016 שפורסם בכתב העת Nutrition מצא גם ששתיית תה קמומיל שלוש פעמים ביום במשך שמונה שבועות מפחיתה את רמות האינסולין, משפרת את העמידות לאינסולין ומפחיתה את רמות הסוכר הממוצעות בדם A1c אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2.

4. קידום בריאות הלב

"תרכובות ביו-אקטיביות בתה קמומיל מספקות יתרונות פוטנציאליים לבריאות הלב", אומר פרופסור בהנות, ומסביר כי קמומיל יכול לסייע בהפחתת דלקת, בוויסות לחץ הדם והורדת רמות הכולסטרול.

תוצאות מחקר שנערך בשנת 2015 על 64 אנשים עם סוכרת מסוג 2 לבחינת ההשפעות של שתיית תה קמומיל שלוש פעמים ביום במשך שמונה שבועות, דיווחו על שיפור ברמות A1c והאינסולין אצל המשתתפים, בנוסף לירידה משמעותית ברמות כולסטרול כולל ומזיק וטריגליצרידים.בנוסף לתוצאות מחקרים נוספים על היתרונות של צריכת קמומיל בשיפור מדידות לחץ הדם.

תופעות לוואי של תה קמומיל

תה קמומיל, המוכר בדרך כלל כמזון בטוח על ידי ה-FDA, יכול לגרום לכמה תופעות לוואי לא שכיחות כמו בחילות, סחרחורת ותגובות אלרגיות. מומחים ממליצים להימנע או להימנע מצריכת תה קמומיל במהלך ההריון וההנקה.

תה צמחים יכול גם לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות, כגון וורפרין, תרופה לדילול דם, וציקלוספורין, תרופה מדכאת חיסון המשמשת למניעת דחיית השתלות איברים. תה קמומיל גם יוצר אינטראקציה עם תרופות מסוימות, כגון תרופות לסוכרת.

קמומיל מכיל אחוז גבוה של FODMAPs, כך שאנשים עם תסמונת המעי הרגיז (IBS) עשויים לחוות יותר תסמינים בעת נטילתו. אם אתה רוצה להשתמש בתה קמומיל למטרות רפואיות, עליך להתייעץ תחילה עם הרופא שלך, במיוחד אם לאדם יש מצב בריאותי בסיסי או נוטל תרופות אחרות.

תחזיות ההורוסקופ של מגוי פארה לשנת 2023