האוכל הגרוע ביותר לכאב גרון

האוכל הגרוע ביותר לכאב גרון

דו"ח שפורסם על ידי Eat This Not That מספק עצות מאילו חומרים מזינים יש להימנע כדי לעזור לגוף להחלים מהר יותר מכאב גרון, כדלקמן:

1. חטיפים פריכים

מאכלים מסוימים, כגון צ'יפס, קרקרים ועוגיות, עלולים להרגיש חדים בבליעה ולגרום ליותר כאב וגירוי. הקצוות המשוננים של מזונות אלה יכולים לחפור לתוך גרון שכבר כואב, מה שהופך אותו לכאוב. מזונות רכים יותר הם הטובים ביותר ועוזרים לך להשתפר במהירות עם כאב גרון.

2. פירות הדר

פירות הדר מלאים בויטמין C, וזה נהדר כשמישהו חולה. אבל אם החומציות של פירות טריים כמו תפוזים, לימונים וליים מגבירה את הדגדוג בגרון כשאוכלים אותם, עדיף להימנע מאכילתם עד שכאב הגרון ירגע. גם מיצי הדרים וגלידה עלולים לעצבן, אז כדאי להפסיק לצרוך אותם באופן זמני. אפשר לפנות גם למאכלים אחרים המכילים ויטמין C, שהם רכים יותר, כמו פירה או פלפל מאודה.

3. מזונות חומציים

בדיוק כמו פירות הדר, מזונות חומציים כמו רוטב עגבניות עלולים לגרות את הגרון. יש להימנע מהן באופן זמני עד שהכאב ירגע וכאב הגרון יתאושש.

4. אוכל חריף

אכילת מאכלים חריפים או בתוספת רוטב חריף מגרה את אזור הגרון המודלק, מה שמוביל לדלקת מוגברת ולעיכוב בהחלמה. תזונאים ממליצים לא לכלול תבלינים ותוספים חריפים מהתזונה עד שכאב הגרון יעבור.

5. ירקות חיים קשים

אכילת גזר וסלרי, שהם מרכיבים בריאים, עלולה להוביל לגירוי באזור הגרון המגורה. אתה יכול לבחור לאכול ירקות מבושלים או אפילו פירה כאשר סובלים מכאב גרון.

6. מזון אפוי ומטוגן

לטבעות עוף ובצל מטוגנים יש ציפוי פריך ופריך, אבל הם יכולים להוות טריגר לכאבי גרון. ניתן לאכול מזון מטוגן כאשר יש לך כאב גרון, אך זכרו להסיר את השכבות הגסות.