ההרגלים הגרועים ביותר לבריאות הנפשית שלך

1- חוסר בפעילות גופנית: מחקר בריטי שנערך על ידי אוניברסיטת לונדון מצא שחוסר פעילות גופנית מגביר את הסיכוי לדיכאון

2- דחיינות: דחיינות ודחייה של משימות גורמות לתחושות של חרדה, במיוחד אם הדחייה נגרמת מפחד מכישלון.

3- חוסר שינה: שינה מספקת נחוצה כדי להחזיר את האנרגיה של הגוף ולשמור על היכולות המנטליות והרגשיות של המוח

4- ריבוי משימות: ביצוע יותר מעבודה אחת בו-זמנית תורם להגברת הלחץ וחוסר היכולת לתקשר ביעילות

5- לא מדבר: אתרי רשתות חברתיות אינם חיבור אמיתי עם אחרים, אלא מקור למתח וחרדה במקרים רבים.