המשקה הגרוע ביותר והמשקה הטוב ביותר לאחר הזדקנות

המשקה הגרוע ביותר והמשקה הטוב ביותר לאחר הזדקנות

אין ספק שבחירת המזון שלנו משפיעה על הבריאות שלנו, במיוחד לאחר הכניסה לגיל 50.

ככל שאתה מתבגר, אתה עשוי להתחיל לשים לב שלבחירות המזון שאתה עושה עשויות להיות השפעה שלילית על הגוף שלך, ועם כל כך הרבה מחקרים על מחלות הקשורות לגיל כמו אלצהיימר שצצו לאחרונה, משקאות מסוימים יכולים לגרום לך להרגיש מלא ומלא אנרגיה, בעוד שאחרים האחר עלול להשפיע לרעה על בריאותך, וכאשר מדובר במה שאתה שותה מדי יום, ייתכן שתרצה להישאר עם בחירות בריאות כמו מים ותה ירוק, לפי eatthis.

לפי אתר הבריאות, המשקה ממנו תרצו להימנע הוא משקה קל ממותק, שהוא המשקה הגרוע ביותר עבור אנשים מעל גיל 50.

והאתר ציטט את הילארי רייט, מחברת שותפה של The Menopause Diet Plan, שאמרה שמשקאות ממותקים בסוכר הם אפשרויות המשקה הפחות בריאות עבור אנשים מעל גיל 50, והסבירה שהם לא תורמים לתחושת שובע אלא מגבירים את הסיכון לאינסולין עמידות עם הגיל. משקאות ממותקים בסוכר קשורים לשיעור גבוה יותר של סוכרת.

היא הוסיפה שמשקאות קלים לא רק פוגעים בגופך ככל שאתה מזדקן, אלא עלולים גם להזיק למוח שלך, שכן מחקר שפורסם בכתב העת Alzheimer's & Dementia אישר שככל שאתה שותה יותר משקאות ממותקים, כך גודל המוח שלך קטן יותר והזיכרון שלך גרוע יותר. יהיה.

היא הסבירה שאם אתה מחפש משקה שגורם לך להרגיש סיפוק, מחקר משנת 2012 שפורסם בכתב העת European Journal of Clinical Nutrition מצא שחלב גורם לאנשים להרגיש מרוצים יותר מאשר משקאות מוגזים ממותקים.

היא ציינה שאם אתה רוצה לאכול משקה מתוק, יש הרבה אפשרויות טובות יותר עבורך מאשר פחית סודה, שכן מחקר מ-British Journal of Nutrition אישר שחלב שוקולד גורם לאנשים להרגיש מרוצים יותר מאשר משקאות קלים.

היא הדגישה שיש חלופות בריאות שאפשר לעשות, כמו שתיית מים מוגזים מתישים, שיכולות להוות אלטרנטיבה טובה.

איך מתמודדים עם מישהו שמתעלם ממך בתבונה?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج