המאכלים הטעימים ביותר עוזרים לך לדכא את התיאבון

המאכלים הטעימים ביותר עוזרים לך לדכא את התיאבון

מזונות אלו עוזרים לכם לרסן את התיאבון ולהפחית את תחושת הרעב, ובכך להפחית את שיעור האכילה לאורך היום, כולל:

ביצים

זהו אחד המאכלים הטובים ביותר המספקים לגוף רכיבי תזונה רבים וחשובים, כמו סידן וחלבון, ולכן אכילתו מועילה לגוף, וגם תורמת לחסימת התיאבון ולהפחתת הסיכוי לתחושת רעב כי נדרשת זמן רב לעיכול.

קפה

כוס קפה עוזרת להפחית את הסיכוי לתחושת רעב, כי היא מגבירה את הפרשת הורמון חשוב במעי האחראי על תחושת שובע, והוא נקרא "PYY", והוא מכיל גם נוגדי חמצון המועילים לגוף.

שעועית ועדשים

אם אתם רוצים להיפטר ממשקל עודף ורוצים לדכא את התיאבון, כדאי לאכול קטניות בבוקר, הן דלות בקלוריות, וגם עשירות בסיבים וחלבונים, אז אכילתן מועילה וגם עוזרת לכם בתהליך. להיפטר ממשקל עודף.