מזונות הממריצים צמיחת שיער

השיער צומח כ-15 ס"מ בשנה, ואם הוא לא גדל בקצב הזה, זה מעיד על מחסור בויטמינים בגוף.

ואתה צריך להחליף את הגוף שלך בחלבונים וחומצות אמינו שהשיער שלך צריך

1- ביצים: הן מכילות חלבון, ביוטין ו-B12

2- ירקות ירוקים כהים (ארוגולה - פלפל ירוק - אבוקדו....): מכילים אחוז גבוה של ברזל

3- שעועית, בוטנים ואפונה: הם מכילים אבץ

4- סלמון: אומגה 3

5- עדשים, ירקות ועלים ירוקים: חומצה פולית