1 - לעולם אל תחשוב על עמדות, דאג רק לא לחזור

2 - אל תבזבז זמן, הזמן יקר מאוד והחיים שלך מוגבלים. תהיה מאורגן, התפילות שלך, השינה שלך, עלייתך, העבודה שלך, הארוחות שלך, ההתחייבויות שלך, הפעילות הגופנית שלך...

3 - אל תחכו לנס, אל תחכו להזדמנויות שיקרו. אתה זה שיוצר הזדמנויות

4 - אל תתלונן על הכאב של פעילות גופנית וטעם האוכל כמו ילדים

אתה לוחם; צרו לעצמכם אישיות שנהנית מסבלנות והסתגלות, לא משנה איך הדברים פוגעים בך, הסתגלו אליה והתגברו עליה

5 - המשיכו לקום אחרי הנפילה, אתם חזקים יותר ממה שאתם חושבים: אוכל, שינה, פעילות גופנית, חיוך זוהר ומפחיד שחושף את הניבים הקטלניים שלכם, הביטחון העצמי והשרירים הבלתי ניתנים לשליטה, אתה כן אתה זה שקורא, נוצר כדי להיות גיבור

6 - ערבוב כבד עם אנשים, אתה עלול לפתח אינטליגנציה חברתית ולהיות מנוסה בהתמודדות עם בני אדם, אבל המוח שלך לא ייצור כלום (אז אתה מתערבב בלי הרבה)

7 - להפוך מישהו למודל לחיקוי הוא מעשה שגורם לך לשבור לחלוטין

הפוך את האני הנשגב שלך דוגמה לעצמך בלבד, כי אתה לא יצרת טיפשות מטבעך, אלא נוקשות המוח שלך והכוונה להפוך לאדם ספציפי הוא זה שפגע בטיפשות במוחכם.

8 - מערכות יחסים אינטנסיביות, אל תהפוך מישהו לדבר חיוני בחייך; התקרב למה שאתה רוצה, אבל תדביק בראשך את הרעיון של היעדרותו ממך יום אחד כדי שמנגנון החשיבה שלך לא ייהרס

9 - אל תהפוך למה שאחרים רוצים שתהפוך, אל תשנה או תשנה או תשנה שום דבר בעצמך ובחייך, אלא תחיה כפי שאתה רואה שעדיף לך