אם אתה בדיאטה, היזהר מהדברים האלה

- מזונות ללא גלוטן: יש הסבורים שמזונות ללא גלוטן כמו חיטה ללא גלוטן עוזרים לרדת במשקל, אך מזונות אלו מיועדים למי שסובלים מאלרגיות ואין להם שום קשר למשקל או לבריאות

משקאות קלים דיאטטיים: מחקר של אוניברסיטת Purdue מצא שמשקאות אלו פוגעים בשליטה במשקל.

מזון דל שומן או ללא שומן: מזונות אלו לא עוזרים לרדת במשקל, כי רבים מהם מוסיפים סוכר או מלח כדי לפצות על הטעם.

מיצים: מיצים אולי נראים כמו חלופה טובה למשקאות קלים, אבל הם עשירים בסוכר