לאלו שאוהבים לצפות בסרטי אימה, הנה היתרונות האלה

לאלו שאוהבים לצפות בסרטי אימה, הנה היתרונות האלה

סרטי אימה מושכים צופים עם מתח מוגבר, סצנות הפחדה פתאומיות ורעשים חזקים שיכולים להשאיר אותם נרגשים ומשעשעים.

לפי דיווח שפרסם אתר בולדסקי, מלבד כל הכיף והפחד, צפייה בסרט אימה יכולה גם לשפר את הבריאות הנפשית, כחלק ממה שנקרא טיפול בצרחות ראשוני, הכולל עמידה בתנוחת לוחם וצרחות חזקות באותה עוצמה. ככל האפשר, וזה מה שניתן להשיג על ידי צפייה בסרט אימה.

טיפול בצרחות

כמה מחקרים אומרים שצפייה בסרט אימה יכולה לעזור להקל על מתח וחרדה. טיפול בצרחות הוא ניסיון להביע את הקול הכי חזק כדי להיפטר מתחושת התסכול, שמומחים ממליצים לעשות מול המראה, כדי להגיע לתוצאות הטובות ביותר. לדברי מומחים, טיפול בצרחות נותן לאדם דרך להיפטר מכעס ותסכול או להיפטר מסימני חרדה.

תחושות רטט

הצרחה פועלת על ידי שיוך רגשות שליליים כגון תחושת לחץ, חרדה או תסכול, ושחרורם באמצעות צרחות, ואז תחושות הרטט הגופניות (הנגרמות על ידי צרחות) מתריעות על מערכת העצבים ותת המודע בעוד שצרחות הן בעצם מצב מודע והבחירה היא נעשה על פי רצונו של האדם עצמו.

שיטת ריפוי סינית עתיקה

טיפול בצרחות להפגת תסכול אינו טרנד חדשני בעולם המודרני אלא היה חלק משיטות הריפוי הסיניות העתיקות. כחלק מהרפואה המסורתית, העם הסיני העביר את הנוהג הזה מדור לדור. TMC מתמקדת באנרגיה ובקצבים של גוף האדם והאיברים שלו, ומומחים אומרים שצעקות הן תרגיל טוב לכבד ולריאות.

עדיף לצעוק בבית

מחקרים הצביעו על כך שקולות הצווחות של הצרחות האנושיות מפעילים תגובות פחד עמוק במוחם של המאזינים. לכן, מומחים מייעצים שעדיף ובטוח יותר (עבור אחרים) לאדם לתרגל טיפול צרחות בבית או במקום בטוח.

הפרשת אנדורפינים

מחקרים מראים גם שתרגול טיפול בצרחות יכול להוביל לייצור אנדורפינים, שגורמים לאדם להרגיש טוב יותר. מומחים מציינים שכאשר אדם מקיים אינטראקציה עם דברים או סצנות שמפחידות אותו, כמו סרטי אימה, הפרשת האדרנלין יכולה להביא תועלת מסוימת למערכת הנפש של הצופים. כאשר אדם מרשה לעצמו לחיות עם ההתרגשות בסביבה בטוחה ומאובטחת כמו פשוט צפייה בסרט אימה, הוא יכול לקבל באופן אוטומטי צורה כלשהי של פסיכותרפיה, שעוזרת להקל על סימפטומים של בעיות נפשיות קלות כמו תחושות של מתח וחרדה.

אם פונדקאית

למרות שזה עשוי להיראות מנוגד לאינטואיציה לחלקם, מומחים מסבירים את הקשר בין סרטי אימה לבריאות הנפש באמצעות תיאוריית הפונדקאות, הקובעת שפחד מאפשר לשלוט בפחד, כלומר צפייה בסרט אימה יכולה לעזור לאדם לשלוט ברגשות של פחד. וחרדה, לוודא שהם נמצאים במקום בטוח וקשור איכשהו לטיפול בחשיפה, כלומר האדם נחשף ללחץ בסביבה מבוקרת כדי להפחית את ההשפעות השליליות שלו לאורך זמן.

לפיכך, שימוש בסרטי אימה כסוג של גירויים משובצים עשוי לסייע בשחרור מחשבות של חרדה, פחד ומתח, בשל יכולתם העצומה של סרטי אימה להשפיע עליו נפשית ופיזית.

בקרות בסיסיות לטיפול בצרחות

מומחים אינם ממליצים על תרגול של טיפול בצרחות ללא פיקוח של פסיכיאטר מנוסה שינחה את הפגישות הטיפוליות. מומחים מדגישים את הצורך של אדם לא לצעוק על אחרים כדי להביע את תסכולו, אלא לתרגל שיפור עצמי על מנת לשפר את המצב הפסיכולוגי. בעיקרון, מומחים מזהירים שלא להכריח מישהו לצפות בסרטי אימה, לצורך פסיכותרפיה, אם הוא חושש מצפייה בהם, והרצון לצפות בסרטי אימה צריך להיות בהכרח מרצון.

מהי שתיקה עונשית ואיך מתמודדים עם המצב הזה?